Лёгкий способ повысить личную эффективность через уверенность в себе
Здоровая уверенность в себе — ключевой фактор личностной эффективности. Она дарит силу гибко работать со своими и чужими несовершенствами, делать то, что нравится, оптимально реализовывать свою энергию и таланты. В конце концов, больше зарабатывать и выходить на новый масштаб.
Меня зовут Анастасия Хаустова. Я партнёр твоих изменений. Использую психологию и коучинг по стандартам ICF (Международная Федерация Коучинга), чтобы поддерживать и усиливать клиентов на пути к лучшей жизни.
Более 200 часов работы с клиентами из разных индустрий позволяют мне глубоко понимать внутренние причины, снижающие продуктивность. Я применяю инновационные подходы, комбинируя психологические и коучинговые методики, чтобы помочь моим клиентам справиться с проблемами, как:
· синдром самозванца
· неуверенность в себе
· слив энергии на страх и прокрастинацию
· сравнение себя с другими
Вместо всего этого я предлагаю повысить личную эффективность во всех сферах жизни доступным и приятным методом: укрепляя уверенность в себе.
Как это сделать
Вот алгоритм работы, который я предлагаю клиентам для повышения уверенности:
1. Осознать, что твои цели и методы их достижения – это не одно и то же
2. Выявить проблемные моменты в работе, хобби, жизни – что хочется улучшить?
3. Рассмотреть ситуации с разных ракурсов – какие новые варианты открываются?
4. Выбрать оптимальный путь изменений.
В результате такой работы ты увидишь личностные опоры, от которых сможешь оттолкнуться и двигаться вперед. Это позволит сосредоточиться на том, что действительно важно.
Моя методика основана на объединении психологических техник и коуч-подхода, что позволяет использовать ресурсы прошлого и настоящего для достижения будущих целей.
Почему 2 головы лучше
Работа со мной — это не только профессиональный взгляд со стороны, но и безопасное конфиденциальное пространство, в котором я внимательно слушаю.
Однако коучинг – не волшебная таблетка.
На результаты напрямую влияют 2 фактора: твоя ответственность перед собой и доверие между нами. Я не могу влиять на твою ответственность, но могу укрепить доверие. Поэтому ниже разберу 3 основных опасения, которые испытывали мои клиенты, незнакомые с коучингом.
«Коуч – тот, кто учит, как правильно»
К сожалению, в сознании укрепился образ таких «коучей», как, например, Тони Робинс и Елена Блиновская. Я называю их коучами в кавычках, потому что они выступают скорее в роли мотивационных ораторов и предлагают людям своё видение, но это не является коучингом.
Вообще путаница возникает из-за того, что коучинг зародился в спортивной среде. Дословно слово «coach» переводится как «тренер». А тренер часто насаждает правила и нормы – именно так действуют некоторые мотивационные ораторы. И этот подход на любителя. Коучинг возник как альтернатива методу «я тебя научу» и предлагает «научиться учиться» в присутствии тренера-партнёра.
Я работаю по стандартам Международной Федерации Коучинга (ICF) и опираюсь на кодекс, охраняющий чистоту метода коуч-партнёр. Поэтому я не только не делюсь своим мнением без запроса. Напротив, я создаю и поддерживаю пространство, в котором клиент яснее слышит себя и достаёт необходимые ответы из собственной глубины.
«Коучинг для тех, кому сложно ориентироваться самостоятельно»
Это убеждение будто дополняет предыдущее: если коуч учит, как правильно, то его клиент не может сориентироваться самостоятельно. Конечно, никто не хочет быть слабым и неразумным! Но коучинг не для таких.
Коучинг предназначен для решительных и здравомыслящих людей, стоящих на пороге более серьёзных и масштабных результатов. В этот момент становится понятно, что привычные настройки уже не работают. Возникает потребность скорейшим образом их изменить.
Клиент коучинга полностью отвечает за свои решения, действия и результаты. Он приходит в коучинг, чтобы с помощью коуча увидеть своё мышление со стороны и придумать, как повысить собственную эффективность. Этот процесс возможен только в партнёрстве, потому что для него необходим внешний наблюдатель. Коуч становится своеобразным ментальным зеркалом. А что делать с отражением – решаешь ты.
«Вдруг я хочу совсем другого»
С одной стороны, это сомнение связано с твоей ответственностью за результат. Безусловно, для успешного коучинга важно твоё намерение быть честным перед собой и сколько возможно открытым мне. С другой стороны, я понимаю, что не хочется заходить в работу, сомневаясь в своих желаниях.
По своему опыту могу сказать: да, скорее всего, ты хочешь другого 😊Точнее, твой глубинный запрос отличается от мыслей, которые ты думаешь каждый день. И это нормально. Может быть так, что у тебя есть 2 или 3 на первый взгляд разных задачи, которые, как оказывается, имеют общий корень. И наиболее эффективной будет работа с корневой задачей.
Поэтому прояснению истинных желаний я уделяю особое место. Сначала приглашаю обсудить их на первичной диагностике, а затем посвящаю этому первую сессию коуч-контракта.
У него уже получилось
В завершении хочу поделиться кейсом, который иллюстрирует, как вера в себя и в свою новую роль влияет на повышение эффективности. Имя клиента изменено.
Саше 29 лет. Он работает ведущим дизайнером в крупнейшем банке, но чувствует, что пора выходить в новый масштаб: управлять собственными более интересными проектами и командами без границ дохода.
Он определённо хочет развиваться, но чувствует, что есть риски. Нет четкого понимания, куда и как двигаться дальше. Страшно совершить ошибку. Возникают сомнения в себе и своих способностях. Побочный эффект – пониженная концентрация и расфокус внимания.
Саша зашел в контракт на 5 сессий с запросом «стать управленцем» и преодолеть чувство страха перед новой ролью.
Вот как он описал свои результаты:
· Изменил установку с «нельзя» на «можно»
· Преодолел страх выбора
· Расставил приоритеты
· Позволил себе делать только важное
· Следует плану и уверен, что справится
Что именно мы делали:
1. Определили истинное желание – заработать крупную сумму в роли руководителя
2. Провели ревизию ценностей – клиент нашел в себе новые опоры
3. Изменили установку – вместо «хочешь сделать хорошо – сделай сам» вывел новую формулу: «хочешь добиться больших целей – делай чужими руками»
4. Создали план действий – Саша определился с планами и сроками относительно создания команды и запуска проекта
Моя главная цель — помочь каждому клиенту раскрыть потенциал и достичь успеха, чувствуя опору внутри.
Записывайся на диагностику: t.me/niptisie_coach_psy
Эта статья — первый шаг к повышению твоей личной эффективности. Хочешь сделать второй? Напиши мне прямо сейчас.
А как измерить текущий уровень своей эффективности?
Например, с помощью шкалы)
Можешь оценить свою эффективность по шкале от 0 до 10. Описать, что такое 10, и где ты сейчас относительно этой отметки.
Для более глубокой работы можно выделить ключевые критерии эффективности и оценить по шкале каждый из них.
Какой вариант выбираешь?
Пожалуйста, пиши еще!