Наблюдение гида со стороны - как мы совсем не умеем отдыхать

Достаточно продолжительное время я размышляю над описанным выше аспектом и хотел бы с вами поделится своими мыслями.
Мы разучились отдыхать. А может быть никогда и не умели.
Признаки этого я наблюдаю повсюду, вижу их в окружающих каждый день. Основная причина, как мне кажется, это постоянный стресс.
Последние три, точнее уже три с половиной года прошли лично для меня в режиме повышенного стресса. И думаю не только для меня. По роду своей деятельности (гид - организатор туров по Байкалу) я получил мощнейший удар по привычному укладу работы в период ковида. По ощущениям как удар в лицо лопатой. Гостиницы закрыты, люди боятся что-либо бронировать из за страха неизвестности, а в туризме всегда длинный рубль, т.е. когда ты бронируешь тур в январе, а проходит он и июне. Жить с планом на год-полтора вперед абсолютно нормально.... Было.
Огромный пласт индустрии просто исчез. Закрылись туроператоры - миллионники, кто был в сфере около 20 лет. Многим пришлось перепрофилироваться. Даже я активно размышлял о других направлениях, несмотря на то, что организацией туров занимаюсь уже 12 лет.
Каждый день ты просыпаешься с мыслью "что делать и как сделать денег" и пытаешься выработать хоть какую-то стратегию жизни.
Ну ладно, два года проходят как-то. Шатко, валко, но проходят. В зимний тур на лед Байкала ко мне приезжают две девочки блогера и мы с ними очень подружились. Они мне провели аудит моего профиля в инстаграме, подсказали что и как лучше делать, в общем сделали действительно толковую консультацию. Я прям заряжаюсь идеями о том, чтобы снова начать делать контент, настраиваюсь на планомерную работу в соц. сетях и в принципе появляется осмысление, что делать дальше.

Ага.
это было 20 февраля 2022.
Война ощутилась уже не лопатой, а кувалдой и по затылку.
И вот уже 3.5 года происходит почти ежедневный стресс. Самое жуткое - стресс стал нормой.
Почему я так много уделяю внимания именно собственным ощущениям? Я стараюсь понять, как изнутри ощущают себя окружающие люди и в том числе те, кто ко мне приезжает на отдых.
Моя задача как организатора отдыха - чтобы люди выдохнули. Чтобы они могли сменить обстановку, как-то переключится.
Потому что я давно понял, что отдых - это не место и не процесс. Это состояние.
Состояние, в которое нужно позволить себе войти, а это оказывается нифига не просто в контексте нашего времени. Как отдыхать, когда нужно бороться за жизнь? Как можно себе позволить расслабится?
Я напрямую взаимодействую с людьми и воочию наблюдаю, как именно люди отдыхают в отпусках. Среди друзей даже часто говорю что "я профессионально занимаюсь отдыхом"
К примеру, у меня приезжал мой близкий друг, которого я хорошо знаю, с семьей и детьми.
Программа отдыха была рассчитана на 8 дней и первые 5 дней друг был очень отстранен, в основном был один, мало с кем общался из компании, хотя совместно с его семьей приехал его близкий друг из другой страны, но он в основном предпочитал чтение книги у костра. Его никто не трогал и никак не тыркал, мол почему ты с нами не тусуешься. Все понимали, что нужно время.
И только на шестой день он преобразился, стал с нами много общаться, гулять по локациям, полез на гору, когда запланировали экскурсию и в принципе "вернулся". Я понял, что ему было действительно тяжело расслабиться и дать происходить происходящему.
Именно поэтому я считаю, что навык результативно отдыхать в современном мире безумно важен.
Ниже собрал несколько тезисов, которые пришли в голову в разное время и оформил в +- толковый текст, который кажется мне интересным для размышления.
1) Перегрузка информацией
В повседневной жизни люди постоянно подвергаются информационному шуму. СМИ, социальные сети, рекламные рассылки - все это создает бесконечный поток данных, который захватывает наше внимание и отнимает ресурсы, необходимые для отдыха. Постоянное чувство необходимости быть в курсе новостей может вызывать синдром FOMO (синдром упущенной возможности), который значительно ухудшает повседневную жизнь
2) Мы никогда не "выключаемся"
С приходом смартфонов и других гаджетов мы стали постоянно доступными. Работа, друзья, семья - все требуют нашего внимания, и нам сложно просто выключить телефон и отдохнуть. Отличный выход - когда вы посреди гор Байкала, где связи нет физически :D
3) Социальные сети и наши ожидания
Кажется, что в инстаграме все вокруг постоянно отдыхают и веселятся, а наш отдых рядом не стоит. Это может заставить нас чувствовать себя виноватыми или недостаточно успешными, если наши отпуска или выходные не такие яркие и интересные.
4) Работа против жизни
Работа и личная жизнь все больше смешиваются. Работаем из дома, встречаемся с коллегами после работы, занимаемся личными делами в рабочее время. Все это создает ощущение постоянного стресса и давления. Я и сам себя ловлю себя постоянно на этом аспекте.
5) Сложности с планированием времени
Многим из нас сложно управлять своим временем. Мы пытаемся уложить в сутки больше задач, чем можем выполнить, и забываем о важности баланса между работой и отдыхом. Когда мы не планируем время на отдых, оно просто теряется между другими делами.
6) Мы не знаем, как отдыхать
Звучит странно, но многие из нас просто не умеют отдыхать. Мы постоянно что-то делаем, даже когда пытаемся расслабиться. А если даже и не делаем, то просто не умеем обращаться с самим собой и не знаем, как дать себе восстановление сил.
Нам нужно научиться отдыхать так же хорошо, как мы умеем работать.

Чем более индивидуальным и и гибким будет ваш подход к отдыху и жизни в целом, тем больше у вас будет возможности наполнять ее действительно важными и осмысленными вещами, которые будут не выматывать, а вознаграждать вас. А если вам потребуется помощь в создании своего личного отдыха и вам интересен Байкал, я буду рад помочь вам организовать программу, к тому же впереди август и будет действительно классно :)

Задать вопросы по Байкалу можно у меня по прямой ссылке в тг https://t.me/nik_istomin
либо заглянуть на мой канал о Байкале
https://t.me/Istominguide.

Берегите себя и не забывайте отдыхать!