Почему так важно отдыхать

Или зачем нам нужны ресурсы?

Что происходит когда мы занимаемся каким-то делом с упорством и без отдыха? И здесь не так важно, идет ли речь о работе, или о любимом хобби, или о материнстве... Наступает выгорание. Т.е. мы перестаем хотеть заниматься этим делом, а заодно и всеми другими.

Первый звоночек к выгоранию - когда обычные дела становятся сложными. При этом они могут быть никак не связаны с основным занятием, просто становится “лень” пропылесосить, помыть посуду или позвонить маме. Это происходит потому, что наши ресурсы начинают истощаться. Мозг сигнализирует: я не могу делать все то же, что и раньше, поэтому начинаю избавляться от “ненужных” дел.

Второй звонок - когда вы перестаете получать удовольствие опять же там, где получали раньше. Вам нравилось проводить совещания, а теперь “лень” их организовывать. Вы с удовольствием наводили уют в доме, а сейчас “и так сойдет”.

Если проигнорировать эти сигналы, то мозг с завидным упорством продолжит подбрасывать и другие: плохое настроение, хроническая усталость, раздражительность, ухудшение самочувствия. Все потому что ресурсы продолжают истощаться без их пополнения.

Что является ресурсом?

Ресурсами на самом деле может быть много что и для того чтобы их найти нужно задать себе вопросы:

1) Что меня вдохновляет?

После чего вы чувствуете воодушевление и духовный подъем? Это могут быть встречи с друзьями, интересная книга, поездка в другой город или органный концерт. Проанализируйте, какие действия или события за последние пару (или 5) лет вдохновляли вас и вы готовы были свернуть горы?

И прямо сейчас подумайте какое из таких действий вы можете организовать себе в ближайшее время? Да, что-то из этого может быть недоступно, но тем не менее если задаться целью - то вы сможете организовать себе какое-то небольшое событие, вдохновляющее Вас.

2) Что вам нравится делать? И здесь же вопрос, что вам нравилось делать в детстве?

Например, я в детстве играла на фортепиано, и мне действительно это нравилось. Забросив это на 25 лет, сейчас я снова играю на фортепиано, и получаю от этого удовольствие. А что нравится вам?

3) Большой возможностью для ресурсов являются телесные ощущения.

Было бы здорово, если вы напишете список того, что вам приносит позитивные эмоции. Это может быть горячая ванна или холодный душ, ходить босиком по песку или лежать на траве, массаж или уход за лицом. Мужчинам часто этот список дается сложнее, но тем более ценен он.

4) И отдельным пунктом я вынесу одиночество.

Есть люди, в жизни которых его достаточно, но большая часть из нас все время находится на работе (с другими людьми), дома (с семьей) без возможность побыть самому с собой. Если это про вас - то подумайте, как вы можете организовать себе это время: отправьте семью погулять или погуляйте сами. Поверьте, этот час наполнит вас ресурсом и справляться с жизнью станет немного проще.

Успехов вам в поиске ресурсов, а самое главное - не только найти, но и воплотить!

Больше информации на моем канале