Поэтому тебе всегда нужно искать правильный баланс между долгосрочным обучением и краткосрочными результатами. Ешь больше, а не меньше. Не проводи чистки рациона на какие-то продукты и не надейся на какие-то отдельные суперфуды. Оставляй комфордфуд и не делай так, чтобы диета вела тебя к асоциальности. Всегда оптимизируй тренировочный объем в соответствии с нынешним состоянием и успевай восстанавливаться. Не при как бык, быстрее своих физиологических возможностей меняться ты не сможешь.