Жиросжигающая зона не работает! И вот почему
Привет. По крайней мере, в том виде, как вы это представляете. Короче, вот эта картинка ниже, а точнее, зеленая полоска на ней, вводит нас всех в заблуждение. И это отличный пример того, когда по форме все верно, но практического толку в этом нет! Давайте объясню!
"...Если утрировать, то пробежав 5км на максимальном темпе, пробежав их же в среднем темпе или вообще медленно — расход калорий будет одинаковый, отличаться будет только затраченное время и относительное усилие (восприятие усилия). Небольшая разница в ккал все же будет, но только из отличий в биомеханике движения (около 3-5%), а не из-за интенсивности..."
Эм, а что у нас говорит механика? на преодоление сопротивления воздуха при увеличении скорости тратится больше энергии.
Формула расчета ( скорость м/с)
R = (k * ρ * A * V^2) / 2
ходьба 1,4
трусца 1,9
бег 5
И мы видим что при ходьбе и беге сопротивление воздуха отличаются в 12 раз.
Вывод - для поддержания этих скоростей энергии тратится очень разные объемы.
Когда кто-то будет бегать с достаточной скоростью, чтобы сопротивление воздуха оказывало значительное влияние, мы можем вернуться к этому вопросу =)
На такой скорости сопротивлением воздуха пренебрегаем
Как до 100- 500 км\ч разгонишься, можешь начинать считать
А на беговой дорожке?