Sergey Vorontsov

Или за 90 или за 365, зависит от фантазии. Вчера прочитал пост, который начинался со слов:
«Задача номер раз - Скинуть лишний вес.
→ Задача минимум - 20 кг
→ Задача максимум - 30 кг»

Нормальная оценка того сколько килограмм вы хотите сбросить и через сколько — это первый вопрос с которого должны начинаться вообще любые разговоры о похудении. Иначе половина из них заведомо обречены на провал. Сейчас объясню и покажу как все посчитать.

Есть вещи, с которыми нужно разобраться до того, как начинать испытывать голод! Вот как обычно выглядит план похудения?
1. Набраться мотивации
2. Найти диету / придумать тренировки
3. ??????
4. Успех (но это не точно)

Ну сколько можно... Что бы вы не сделали с куличом, он не станет ни ПП, ни ППП, ни РСП, ни чем другим, кроме как калорийным куском выпечки. А вот превратить его в подошву — всегда пожалуйста. Говорю про кулич, потому что дата такая, а так это всё относится к любой ПП, прости Господи, еде. В посте список того, что реально понижает «вредность» и спис…

14 тезисов о похудении для тех, кто ещё не потерял надежду выполнить новогодние обещания. Пусть даже не к лету! Для трех уровней подготовки. Начнем с простого!

Это был заголовок для привлечения внимания, а теперь серьезно — опасаться Е-шек действительно стоит, НО не по той причине, что мы привыкли. Один из примеров — глутамат натрия!

Это вообще-то очень важно! Короткая история и издевательски простой совет, для сохранения здоровья. Коротко: ВОТ ТАК ПИТЬ НЕЛЬЗЯ!!!

А может даже скинуть немного получится ¯\_(ツ)_/¯.

Самое первое, это понять, что никакой метаболизм зимой не ломается! Пищевая корзина у нас ломается, а не метаболизм! Ниже 5 простых действий, которые вам помогут. Начнем как раз с корзины, а интересненькое оставим на "десерт".

Привет. По крайней мере, в том виде, как вы это представляете. Короче, вот эта картинка ниже, а точнее, зеленая полоска на ней, вводит нас всех в заблуждение. И это отличный пример того, когда по форме все верно, но практического толку в этом нет! Давайте объясню!

Есть две большие области. Одна касается мифов, таких как "21 день", другая — к каким делам стандартное определение "выработать привычку" не совсем подходит, но люди все равно долбят в них до посинения. Будет имхо, даже нет.. ИМХО!

Объяснять буду на пальцах, а не на нейронах и лимбических трениях, подсвечу логические ошибки, вдруг кого озарит. А конкретно в областях, где я что-то понимаю — питание и тренировки.

Плохо, когда скорость завтрака ценится выше, чем его качество. Опишу в чём проблема, в чём разница, и как «‎хорошие»‎ сделать «быстрыми»‎. В конце расскажу про белковые завтраки и зачем они нужны.

Чем быстрее, тем лучше, не надо тратить драгоценное время, ведь так? Не совсем... Если смотреть глубже, то регулярная экономя времени с помощью быстрой еды, через десяток лет вас всё равно приведёт к трате времени на восстановление либо фигуры либо здоровья.

Есть целая пачка утверждений о том, что существует «правильное» и «неправильное» время для фруктов. Причем одна половина из них опровергает другую. Пост — попытка навести в этом порядок.

Какие байки?
- Можно есть только натощак
- Нельзя есть сразу после еды
- Нужно есть только утром
- Нельзя кушать вечером

Помогут начать в понедельник, и не бросить к пятнице.
Мне в ленте попадается посты вроде «Начинаю бегать каждый день», «Челлендж 30 дней бега»⁠⁠ и подобное... Решил написать ответ для собирательного образа таких затей.