Как мотивировать сотрудников на спорт: кейс #sekta х «ВкусВилл»
Сотрудники «ВкусВилла» снялись в тренировках. Это мотивировало их коллег на спорт.
Спорт за счёт компании — не блажь, а вклад в продуктивность всей команды. Руководители часто не знают, какой вид корпоративного фитнеса выбрать. Йога? Для кого-то слишком медленный темп. Абонемент в зал? Супер, но туда доходят не все: часто не хватает времени или сил. Какие ещё есть варианты? Можно придумать свой формат — так мы придумали спецпроект для сети магазинов «ВкусВилл».
#Sekta делает онлайн-фитнес курсы 11 лет. Отдельное наше направление — корпоративный фитнес. Часто мы придумываем индивидуальную программу под запрос компании.
«ВкусВилл» пришёл к нам с запросом снять тренировки для их закрытого телеграм-канала на ~10 000 сотрудников. Мы сделали ЗОЖ-марафон на 5 дней, чтобы мотивировать не только сотрудников офиса, но и курьеров и работников складов размяться в течение дня.
На примере этого проекта рассказываем, как вовлечь ваших сотрудников в спорт.
Создать все условия, чтобы тренировку невозможно было пропустить
Вот что сделали мы:
- Сняли в тренировках сотрудников «ВкусВилла». Это придало мотивации для их коллег: как минимум открыть тренировку и взглянуть на знакомое лицо, как максимум — присоединиться.
- Сократили тайминг каждой тренировки до 10 минут, чтобы даже самый загруженный человек нашёл время позаниматься.
- Сделали так, что все упражнения можно делать на рабочем месте: например, прямо на стуле. Никакого жаркого кардио, после которого нужно выжимать футболку и бежать в душ, — только мягкие простые движения, доступные каждому. Можно делать в любой одежде.
- Публиковали тренировки в закрытом телеграм-канале «ВкусВилла» на 10 000 человек. К видео с упражнениями добавили заметки про выгорание, постановку целей и практики, чтобы справиться с тревожностью на работе.
Сделать упор на «слабые места»: шею, спину, поясницу
Спорт — это не обязательно про качание пресса и бицепсов. В тренировках для «Вкусвилла» мы мягко разминали группы мышц, которые больше всего устают во время монотонной работы.
Например, в первый день марафона были упражнения, которые помогли снять напряжение в пояснице и спине. Во второй — уделили внимание шее. В третий — перешли на всё тело. И этого достаточно, чтобы человек почувствовал себя бодрее и лучше в течение дня.
Адаптировать тренировки под homo rabotikus
Проще говоря, секрет в том, чтобы человек мог тренироваться при любых условиях — даже на складе или прямо в офисе. Наши комплексы подошли для любого уровня физической подготовки, даже для тех, кто совсем не тренируется.
Вспомнить о «дурацком» ментальном здоровье
В телеграм-канале спецпроекта мы дали 5 важных советов, как избежать эмоционального выгорания и тревоги на работе и в жизни. Регулярная физическая активность помогает справляться с этими состояниями.
Темы, которые мы подняли в проекте со «ВкусВиллом»:
- как двигаться больше, если много сидишь;
- что делать, чтобы избежать эмоционального выгорания;
- как меньше тревожиться на работе и в жизни;
- как достигать целей с помощью маленьких шагов;
- как движение и контакт с телом помогают лучше концентрироваться.
Готово! Можно принимать благодарность
Эксперимент удался: после пятидневного марафона прилетело много классного фидбэка. Сотрудники и правда тренировались прямо на рабочем месте.
А вы как, успеваете размяться на работе?
Многие не идут тренироваться из-за стеснения. Нужно дать понять, что ничего там страшного нет, а лишь наоборот
Полностью согласны! Добавим: если человек стесняется, важно не заставлять заниматься, а создать безопасные для него условия: онлайн/тренировки с друзьями/коллегами, индивидуальная работа с тренером. Уверены, идеальный формат спорта есть для каждого, нужно только поискать <3
Такая крутая идея. Очень интересно потренироваться, когда на видео твой коллега. Тем, кто пошёл сниматься, отдельный лайк за смелость.
Юлия, спасибо!