🦔 Сказка про Ёжика, у которого мысли убегали

🦔 Сказка про Ёжика, у которого мысли убегали

Жил-был в Лесной Школе маленький Ёжик. Он был любознательный, добрый и очень старательный. Вот только… …у него были мысли-беглецы.

Когда учительница начинала объяснять задачу, Ёжик смотрел на неё, кивал — а через минуту уже мечтал, как построит домик на дереве. Когда нужно было писать, он открывал тетрадку, брал карандаш — и вдруг ловил себя на том, что рассматривает пятнышки на стене. А когда все уже решали примеры, Ёжик вдруг сидел на полу и рисовал нос комару на обложке учебника.

Учительница вздыхала: — Ёжик, ты опять отвлёкся!

А Ёжик сам не знал, как так получается. Он правда хотел учиться. Просто… мысли у него прыгали, как кузнечики. Он не успевал их ловить.

Однажды после школы он грустно шёл по лесной тропинке и встретил Совёнка — мудрого лесного путешественника.

— Что случилось, Ёжик? — спросил Совёнок, садясь рядом.

— У меня всё убегает, — вздохнул Ёжик. — Мысли. Внимание. Желание. Всё куда-то бежит. Я не могу их поймать.

Совёнок мягко улыбнулся: — А знаешь, у тебя в голове живёт Скачущий Кролик. Он очень быстрый и очень любопытный. Он хочет знать всё сразу и везде побывать. Но есть одна волшебная команда, которая помогает ему немного притормозить.

— Какая? — удивился Ёжик.

— "Стоп! Я здесь!" — ответил Совёнок. — Когда ты это говоришь, Кролик останавливается и начинает прислушиваться. Попробуешь?

— А что делать дальше?

— Просто замри и скажи:

– Что ты сейчас видишь?

– Что ты сейчас слышишь?

– Что ты сейчас чувствуешь телом?

— Это поможет вернуть внимание обратно? — засверкал глазами Ёжик.

— Обязательно, — кивнул Совёнок. — Только потренируйся несколько раз. Кролики с первого раза не приручаются!

На следующий день в школе, когда мысли снова начали прыгать, Ёжик сказал себе шепотом: — Стоп! Я здесь!

Он осмотрелся: — Я вижу зелёную доску. — Я слышу скрип карандаша. — Я чувствую, как мои лапки лежат на парте.

И вдруг — тишина в голове. Мысли перестали прыгать. Кролик остановился, уши вверх, слушает.

С этого дня Ёжик стал звать Кролика каждый раз, когда терялся.

Иногда он забывал. Иногда не получалось. Но Кролик стал всё чаще оставаться рядом, помогая Ёжику сосредоточиться.

А потом и другие зверята захотели узнать, как приручить своих Кроликов.

Вот и ты, если заметишь, что мысли бегают туда-сюда — просто скажи:

"Стоп! Я здесь!" Посмотри, что ты видишь, Прислушайся, что ты слышишь, Почувствуй, что ты чувствуешь. И твой Кролик обязательно вернётся к тебе 🐇

Еще больше моих заметок читайте здесь

Начать дискуссию