Как недостаток витаминов сказывается на глазах

Одним из атрибутов наступления осени в человеческом организме является авитаминоз. Редко кому удаётся избежать падения иммунитета на фоне снижения температуры воздуха, холодного ветра и недостатка солнца.

Недостаток витаминов проявляется в виде перепадов настроения, симптомов классической для этого времени года простуды, упадка сил, депрессии. В стороне не остаются и органы зрения, дефицит микроэлементов видно, в прямом смысле, по глазам.

Покраснением глаз и отёком кожи вокруг часто сопровождаются простуда, ОРВИ, грипп. «Красными» глаза становятся из-за того, что сосуды на поверхности глазного яблока расширяются. На фоне склеры (белка) красная паутинка выражена очень сильно, поэтому и создаётся ощущение залитых кровью глаз. Могут присутствовать и другие симптомы – сухость, резь или наоборот обильное слезотечение.

В осенне-зимний период, когда организм ослаблен и вероятность переохлаждения особо велика, чаще проявляются и воспалительные заболевания:

Конъюнктивит – воспаление слизистой оболочки глазного яблока. Причиной, зачастую, является попадание вирусов и бактерий. При этом глаза человека краснеют, могут появиться жёлтые выделения на веках. Больной жалуется на чувство «песка в глазах», резь, слезотечение, светобоязнь и т.д.
Ячмень – воспаление волосяного фолликула ресницы, вызванное бактериями. Проявления ячменя достаточно специфичны – болезненное округлое уплотнение на краю века, которое через несколько дней вскрывается, и из него выходит гнойное содержимое. В ряде случаев ячмень приводит и к общей реакции организма на болезнь - повышению температуры и ознобу.
Блефарит – воспаление края века, которое может быть как бактериальной, так клещевой или аллергической природы. Если говорить именно о «простуде» - то причина блефарита заключается в активации микрофлоры кожи век, в том числе клещей Демодекса. Хотя их присутствие на веках норма, понижение иммунитета приводит к увеличению количества особей. Появляется зуд и покраснение, на ресницах и краях век можно увидеть характерные выделения.

Зачастую в воспаление вовлекаются одновременно как слизистая глаза, так и веки. Такой случай называют блефароконъюнктивит – состояние с симптомами сразу двух заболеваний.
Миозит орбиты – воспаление глазодвигательных мышц, которые окружают глазное яблоко. Достаточно часто это заболевание появляется на фоне переохлаждения или перенесённых ОРВИ, хотя основной причиной считаются аутоиммунные процессы. Больной жалуется на боли при движении глазами, дискомфорт, чувство распирания.

Напрямую на состояние глаз может влиять недостаток конкретных витаминов:

При дефиците витамина B2 возникают дистрофические изменения в роговичном эпителии и эпителии слизистой оболочки глаз
Наиболее важен для глаз витамин А. Он отвечает за синтез белка для формирования опсинов (светочувствительных рецепторов, реагирующих на дневной свет) и радопсинов (эти рецепторы чувствительны уже к тусклому свету). Нехватка же витамина А способна вызвать никталопию (ночная слепота/куриная слепота) – снижение способности видеть при недостаточном освещении. Также страдает кожа век и лица – становится сухой и шелушится
Недостаток витамина С приводит к хрупкости сосудов, что может вызвать кровоизлияния в ткани сетчатки и конъюнктивы.

Наилучшим решением на холодное время года будет комплексное укрепление защитных свойств организма и повышение иммунитета. Не стоит пренебрегать занятиями спортом, в том числе на свежем воздухе, правильным питанием, приёмом витаминов, соблюдением режима сна и отдыха, отказом от вредных привычек.