Ученые из МТИ разработали девайс, позволяющий управлять снами
Во время засыпания, как говорят ученые, появляется окно возможностей в виде так называемой гипнагогии. Полуосознанного состояния, когда мы уже начинаем видеть сон, но пока ещё не полностью засыпаем. Гипнагогия характеризуется абсолютной непредсказуемостью, искаженным восприятием пространства и времени, а также спонтанным, случайным набором проходящих через мозг идей. Эдисон, Тесла, По и Дали достигали этого состояния, вздремнув со стальным шаром в руке. Это помогало им уловить творческие идеи, рожденные в гипнагогических микроснах, и расширить креатив без приема каких-либо веществ.
Новое устройство, которое ученые назвали Dormio, позволяет уловить это самое состояние гипнагогии, контролировать и продлевать его. Оно чувствует, когда человек входит в нужную фазу, благодаря датчикам на указательном и среднем пальцах руки. И слегка "будит" его, поддерживая промежуточное состояние, не позволяя полностью погрузиться в бессознательное.
МТИ говорит, что это позволяет человеку решать задачи даже тогда, когда тело отдыхает. Что может быть полезно в условиях цейтнота, когда нужно и набраться сил, и попробовать рассмотреть проблемы под нестандартным углом.
Например, как описывается в научной публикации, нескольким десяткам участников предложили решить головоломки, к каждой из которых был подобран музыкальный трек. Потом, пока участники «спали», подключенные к Dormio, им проигрывали часть из этих треков — вызывая ассоциации и воспоминания о конкретной головоломке. Утром участники повторно попытались решить те же задачи. И у головоломок, музыка от которых ночью играла у них в голове, процент решения оказался почти в три раза выше.
Команду разработчиков вдохновили похожие исследования 2000 года из Гарварда, когда 27 испытуемых играли в Тетрис 5-7 часов 2-3 дня подряд. Их будили после первого часа сна (чтобы тоже попытаться словить гипнагогию) и спрашивали подробности того, что им снилось. Из них 17 человек (63%) хотя бы раз сообщили, что им снились уровни Тетриса. 64 раза во сне разбиралась конкретная задача или ситуация из игры. Потом тот же тест повторили на игре Alpine Racer. Г��уппа из МТИ решила продвинуть эту идею дальше и создать устройство, которое помогает мозгу тренироваться, решать проблемы или запоминать недавно усвоенную информацию.
Как работает устройство
Девайс состоит из трекера и приложения. В трекере стоят полисомнографические (ПСГ) сенсоры, распознающие 9 фаз сна (такое количество фаз было подтверждено исследованиями 1994 года).
Сначала человек несколько дней носит трекер и спит с ним, для калибровки. Потом решает, о чём он хочет подумать во сне. Это может быть как творческая, так и эмоциональная проблема, на которую они хотят взглянуть под новым углом. Пользователь запускает приложение Dormio и записывает себе голосовое сообщение-подсказку. Например «Не забывай думать о дереве». Эта подсказка проигрывается, пока пользователь готовится ко сну.
Алгоритмы Dormio отслеживают, когда человек заснет, объединяя данные трех показателей. Во-первых, пользователи сжимают руку, ложась спать. И система чувствует медленное раскрытие руки вместе с потерей мышечного тонуса. Также проверяется снижение частоты сердечных сокращений и изменение электрической активности кожи (ЭАК).
Главная задача устройства — точно, с погрешностью не больше 4 минут, определить наступление фазы, подходящей для гипнагогического сна. Тогда девайс слегка будит человека, повторяет записанную фразу, и снова позволяет чуть глубже заснуть. Снова будит, спрашивает «Пожалуйста, скажи мне, о чём сейчас ты думаешь» (это нужно на случай, если испытуемые потом не смогут ничего вспомнить). И снова в более глубокий сон. Цикл повторяется несколько раз в течение 45 минут.
Результаты
Помимо помощи в креативном решении задач, ученые предполагают, что с помощью такой техники можно «войти» в тот конкретный сон, который хочется испытать человеку.
Так, подопытные с Dormio на руке видели сон, но могли отвечать на простые вопросы и запоминали то, что исследователи говорили им во время «мини-пробуждений» (конкретно, это были слова «Проснись» и «Дерево»). Некоторые не могли вспомнить «дерево», но давали к нему прямые отсылки — говорили, что им снились корни, листья или зелень. 67% испытуемых смогли так или иначе вспомнить или увидеть заданные слова. Из контрольной группы (у которых на руке не было девайса) таких было 0%.
Исследователи говорят:
По нашему опыту, вы можете войти в то состояние, где вы полностью контролируете свое сознание. Что менее непредсказуемо, чем естественные гипнагогические микросны. При этом вы часто видите себя от третьего лица, и можете наблюдать за махинациями вашего разума. Последнее нам лично показалось интересным для генерации творческих идей. Осознанные сновидения по-прежнему мало изучены наукой, но полезны для самоисследования и, как минимум, довольно забавны.
Как получить девайс для управления снами
Технология, лежащая в основе Dormio, имеет открытый исходный код. Приложение для отслеживания биосигналов команда программистов проекта выложила на Github. Файл Eagle для создания печатных плат можно найти там же. А Томас, который руководил разработкой продукта, подробно расписал все стадии сборки здесь. Так что любой человек может построить девайс самостоятельно.
Ну или можно попробовать технику с металлическим шариком. Засыпать, как Эдисон, держа его в руке. Когда начинаешь отходить ко сну, рука расслабляется и через минуту он падает на пол, что будит вас плюс-минус в нужной фазе.
Создатели надеются, что их работа вдохновит другие команды на более активное исследование фаз и состояний сна. Как в лаборатории, так и за ее пределами.
Приятных снов!