Мама и работа – (Не) успеть всё. История подписчицы

Многие женщины совмещают работу на полную ставку и материнство. Да, не обходится без трудностей, но это обычная жизнь, что такого?

Всем привет, с вами ЛивреЛеди и Марина Лыткина! Наша подписчица задалась вопросом, а насколько у неё получается быть включённой мамой и компетентной специалисткой? Она нашла проблемные точки, а мы предложили свои решения. Для начала я зачитаю вам ее сообщение.

«Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что можно сделать? Я привыкла думать о работе всегда и везде. Постоянно нахожусь в состоянии стресса, что "через неделю истекает срок договора, мы ничего не успеваем, если сейчас не дам задание, люди тратят время зря!" и так далее. Это состояние у меня практически постоянно. Проблема в том, что в дороге или во время общения с сыном я действительно могу отправить быструю рекомендацию коллегам или решить какую-то проблему. Но это дает негативный эффект. Я не могу полноценно быть мамой или женой, потому что в мыслях работа. Могу пропустить какую-то просьбу от мужа или сына, не успеть отреагировать. Появляется общая рассеянность и, соответственно, раздраженность тех, с кем я общаюсь»

Интересная задачка, не так ли? И вот на что мы рекомендуем обратить внимание. Во-первых, здорово, что вы задаетесь этими вопросами и пытаетесь оптимизировать сферы вашей жизни, а не просто предаваться унынию, расстраиваться и винить себя.

Также отметим, что это хороший навык уметь параллелить несколько дел одновременно. На самом деле это может быть эффективно, хоть и не всегда. Итак, начнем разбираться по порядку.

Почему возникают постоянные мысли о работе? Возможно, потому что дедлайны действительно постоянно горят? Какие инструменты для этого могут помочь?

Мы упоминали об этом решении очень много раз: в решении кейсов, которые опубликованы в наших соцсетях, есть эта технология в нашей книге «ОНА вне шаблона. Том 1. На работе».

И фотография дня дает такую возможность. Если работы банально слишком много для одного сотрудника, нужно рассмотреть возможность найма дополнительных сотрудников или попытаться договориться с клиентом или руководителем на другие сроки выполнения заданий.

После того, как составлено расписание, необходимо оставить себе будильники, оповещения, ставить себе напоминания о задачах. Далее поместить расписание на видном месте. И нужно отмечать, какие задачи выполнены, какие нет. Ну и, конечно же, вносить абсолютно все задачи, даже самые мелкие. Поначалу со всей этой системой могут быть трудности, но нужно просто пройти этот этап.

Если оптимизация графика не помогает и вы по-прежнему не успеваете, подумайте, как можно скорректировать нагрузку. Возможно, на время следует отказаться от каких-то проектов, которые были интересны лично вам, которые были вашей инициативой. Возможно, какие-то другие проекты можно поставить на паузу и затем вернуться к ним после того, как вы устаканите свой график и разгребете завалы.

Возможно, с работой все в порядке, но есть высокая бытовая нагрузка? Подумайте, что можно делегировать, от чего можно временно отказаться или вы сможете оптимизировать что-то с помощью различных гаджетов.

Еще один вариант подходит далеко не всем. Иногда можно попросить членов семьи войти в ваше положение и дать вам некоторую свободу от домашних дел. Да, вы будете какое-то время меньше проводить с семьей, зато сможете разгрести завалы на работе и потом спокойно продолжать качественную жизнь, вы будете не так загнаны и всем удастся видеть счастливую, спокойную маму.

Возможно, накопленная усталость просто вас не отпускает, вы постоянно тревожитесь. Хорошее решение, которым с нами часто делились наши подписчицы, а также те женщины, бизнесвумен, специалистки в найме и профессионалы высокого уровня, у которых мы брали интервью.
Речь идет о том, чтобы организовать себе небольшой отдых и также решить некоторые задачи. Вы организуете выезд всей семьей, допустим, на выходные. Это может быть отпуск в вашем городе. Вам главное сменить обстановку. Там можно выспаться, побездельничать, избавиться от бытовых задач.

А также, например, вы отправляете папу гулять с детьми, развлекаться в местных декорациях. А сами, спите, отдыхаете или работаете, чтобы устранить накопившиеся проблемы. Идеальная опция, которая не всем придется по карману, – выезд в отели, где есть детские клубы. Вы сдаете детей на попечение профессионалов, а сами уединяетесь с мужем или ноутбуком.

Еще один важный вопрос – это, конечно же, работа с психологическими моментами. Часто у нас есть иллюзия того, что мы можем эффективно совмещать и делать два дела одновременно. Например, играть с ребенком и параллельно переписываться в рабочих чатах.

По факту, что вы имеете? Ребенка, который раздражен тем, что мама сейчас находится не с ним в своем внимании. Вы раздражены, потому что ребенок отвлекает вас. В то же время вы можете злиться на себя, испытывать вину за то, что вы некачественно проводите время с ребенком. И к тому же вы не можете полноценно погрузиться в работу и действительно решать какие-то задачи.

Что делать, если вы поймете, что у вас не получается эффективно параллелить такие вещи, но вы не можете отказаться от того, чтобы работать дома?

Попробуйте параллелить то время, когда ваши близкие не включены с вами в активные взаимодействия. Например, ваш ребенок принимает ванну, он играется там со своими игрушками, и ваше присутствие необходимо только для того, чтобы проконтролировать, что с ним все в порядке. Аналогично происходит, когда ребенок какое-то время занят чтением книг, изучением новых игрушек.

То же самое происходит с мужьями и другими родственниками.

Допустим, на каком-то большом семейном сборище все празднуют какое-то событие или просто общаются. Первый час вы присутствуете активно, участвуете в диалогах и так далее. Прям полностью погружаетесь, не берете в руки телефон. Далее вы уже можете выйти в соседнюю комнату, в какое-то тихое место и вполне себе предаться рабочим делам. Попробуйте найти баланс.

Еще один психологический момент, который присутствует у многих ответственных людей – неумение отказывать коллегам в выполнении срочных задач.
Вспомните, как часто у вас бывали такие ситуации, когда вам пишут, что нужно выполнить asap срочно, насколько вообще возможно, нужно бросить все! И вы уже одной ногой выходите с работы, нет, нужно срочно вернуться и сделать какую-то задачу.
Потом оказывается, что постановка задачи ужасная, размытая, ничего не понятно. Далее выясняется, что задача не такая уж и срочная, ее на самом деле никто еще не поставил, и вообще она уже не нужна, ее будут переформулировать, пересматривать и так далее.

Если коллеги присылают вам какую-то задачу или руководство спускает вам поручение, во-первых, всегда уточняйте дедлайн, а во-вторых, предлагайте свои дедлайны. Поверьте, это может сильно облегчить вам рабочую жизнь. Хотя не всегда облегчает коммуникацию с коллегами. Но здесь уже ваш выбор.

Какие решения предложили бы автору письма вы? Пишите их в комментарии или присылайте нам в личку в соцсети или на почту ivreladyinfo@yandex.ru

Мы уже публиковали десятки развернутых ответов на вопросы подписчиков. Присоединяйся к сообществу «Вне шаблона», тебя ждут инструменты эффективности с научным подходом.

Вы прочитали текстовую версию подкаста «Вне шаблона». Слушайте нас, где вам удобно: Яндекс.музыка Spotify Castbox iHeart mave.stream