Как НАД+ улучшает функцию и регенерацию мышц.

Как NAD + улучшает функцию мышц и их регенерацию.

Что нужно мышцам? Что влияет на работоспособность мышц? NAD + в развитии и регенерации мышц. NAD + и старение. NAD + Источники – Зачем вам дополнение?

Независимо от ваших целей в тренировках, знайте, что мышечная функция и физическая форма — это нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Широко распространённые представления о тренировках, пропагандируемые фитнес-индустрией, заключаются в следующем:

1.Наращивание мышечной массы прямо пропорционально нагрузке, которой подвергаются ваши мышцы 2.Сбалансированное питание имеет решающее значение для здорового образа жизни 3.Диетическое потребление белка помогает достичь целей в области фитнеса.

Хотя в этом есть доля правды, это лишь одна сторона медали. Пришло время поговорить о фитнесе по-другому, с новой точки зрения на целостный фитнес и благополучие. И с точки зрения научных данных о работе мышц.

Каким бы ни был ваш путь к фитнесу, важно отметить, что мышечная масса служит вам не только для ежедневных тренировок и улучшения спортивных результатов. Исследования показали, что мышцы играют важную роль в регулировании температуры, общем метаболизме и даже влияют на общий иммунитет. NAD+, предшественник клеточной энергии, оказался ключевым игроком в этом отношении. В этой статье мы поможем вам разобраться в том, как NAD+ улучшает работу мышц и их регенерацию, в чём его роль как омолаживающей молекулы и почему он известен как средство для биохакинга.

Что нужно мышцам? Что влияет на работоспособность мышц?

Популярные тренировки HIIT, пилатес и множество других домашних и тренажёрных модулей тренировок включают в себя комбинацию одной или нескольких из этих четырёх категорий упражнений. В среднем человеческом теле насчитывается около 640 скелетных мышц. Эти мышцы не только обеспечивают силу, поддержку, устойчивость и передвижение, но и выполняют другие жизненно важные функции. Независимо от того, выполняете ли вы аэробные или анаэробные упражнения, мышцам для функционирования необходимы энергетическая молекула АТФ, глюкоза, гликоген, НАД+ и кислород. Мышечные клетки поглощают глюкозу, но хранят этот источник энергии в виде гликогена. Упражнения стимулируют высвобождение накопленного гликогена, который затем преобразуется в глюкозу посредством анаэробных метаболических путей.

Никотинамидадениндинуклеотид (НАД+) играет ключевую роль в эффективном и точном протекании этих процессов. Большая часть клеточного НАД+ находится в митохондриях мышц, которые являются энергетическими центрами. Именно здесь происходит всё, что связано с клеточным метаболизмом и выработкой АТФ. Клеточный НАД+ можно рассматривать как главный регулятор нескольких метаболических реакций, и, следовательно, его оптимальный уровень в мышцах необходим для выработки и использования энергии в мышцах. Таким образом, поддержание баланса между биосинтезом и распадом НАД+ имеет решающее значение для клеточного гомеостаза и энергетического баланса.

NAD + в развитии и регенерации мышц.

Известно, что силовые тренировки приводят к гипертрофии скелетных мышц, а атрофия возникает в результате бездействия. Во время окислительно-восстановительных (редокс) метаболических реакций уровень НАД+ в клетках со временем может снижаться. С возрастом способность организма синтезировать новый НАД+ и самостоятельно восполнять его запас значительно снижается. Снижение уровня NAD+ с возрастом приводит к митохондриальной дисфункции и снижению выработки АТФ, что, в свою очередь, коррелирует с усталостью и потерей мышечной массы при таких состояниях, как саркопения. Кроме того, согласно отчётам, способность восстанавливаться после неврологических расстройств, атаксии, мышечной дистрофии, тремора и старения значительно снижается из-за низкого уровня NAD+.

NAD + и старение.

Известно, что восстановление мышц после травмы регулируется сателлитными покоящимися клетками, которые находятся в базальной мембране мышечных волокон. Выработка этих самообновляющихся клеток запускается в первую очередь в ответ на травму. SIRT1, важнейший ядерный сигнальный белок, является вышестоящим эффектором для этих покоящихся клеток. Помимо множества других функций, NAD+ является прямым регулятором SIRT1. Таким образом, снижение уровня NAD+ с возрастом также влияет на доступность SIRT1. В конечном счете, способность мышцы восстанавливаться после травмы резко снижается.

Кроме того, уровень NAD+ связан со здоровьем и продолжительностью жизни организмов. Недавние исследования показали, что добавки с NAD+ действительно благотворно влияют на продолжительность жизни мышей с атаксией. В то время как сила духа, воля и целеустремлённость являются ключевыми факторами, способствующими эффективной стратегии тренировок для достижения ваших целей в фитнесе, нельзя игнорировать физиологию функционирования скелетных мышц и их основные молекулярные компоненты. С точки зрения фитнеса, добавки с NAD+ могут быть отличным инструментом для улучшения состояния и функционирования ваших мышц.

NAD + Источники – Зачем вам дополнение?

Известно, что молочные продукты, рыба, дрожжи, курица, зелёные овощи, такие как горох и спаржа, являются богатыми источниками НАД+ в рационе. Однако употребление этих продуктов не всегда обеспечивает восполнение истощённых запасов НАД+ в клетках. Факторы, определяющие всасывание НАД+ из этих источников в системный кровоток, включают количество потребляемой пищи, состав рациона, наличие токсинов в окружающей среде, микрофлору кишечника и общее состояние желудочно-кишечного тракта. Из-за этих факторов наблюдается высокая вариативность, что требует использования добавок с НАД+.

Благодаря почти столетним обширным исследованиям, добавки с НАД+ появляются на рынке товаров для здоровья и хорошего самочувствия. НАД+, легко усваиваемый , является эффективным способом укрепления здоровья в целом благодаря своей высокой биодоступности при пероральном приеме всего двух таблеток в день. В научных отчётах отмечается снижение утомляемости, уменьшение атаксии и тремора у пациентов с улучшенным клеточным метаболизмом благодаря восполнению запасов NAD+.

Узнайте больше о НАД+ и начните свой путь к оптимизации естественного старения, повышению выносливости, улучшению когнитивных функций и многому другому.

Эта статья не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации или постановки диагноза. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут возникнуть у вас относительно состояния здоровья. 18+. БАД , не является лекарственным средством.