10 правил, которые стоит соблюдать, оказавшись под уголовным преследованием

Уголовный процесс — с одной стороны, рутинная процедура, обставленная многочисленными сводами правил и бюрократических условностей судопроизводства. А с другой — драма или даже трагедия для подсудимого, потерпевшего и их близких.

Каждый из нас, живя в государстве, не застрахован от попадания под пресс уголовного преследования в качестве подозреваемого или обвиняемого. Как вести себя, оказавшись в такой ситуации? Давайте пошагово разбираться.

✔ Телеграмм

✔ ВК

Всем привет!

В народе говорят: от сумы да тюрьмы не зарекайся. И не без основания. Даже самый удачливый человек не гарантирован от резких и болезненных ударов судьбы. Например, в силу неблагоприятного стечения обстоятельств, разного рода объективных и субъективных факторов любой из нас может оказаться по ту сторону Закона, став подозреваемым или обвиняемым в уголовном преступлении.

Уголовное преследование — без сомнения один из самых стрессовых периодов в жизни человека. Оказавшись в такой ситуации крайне важно уметь сохранять спокойствие и здравый смысл. Иначе будет трудно обеспечить полноценную защиту своих прав и интересов, а значит свести к допустимому минимуму тяжесть судебного приговора.

Ниже я, опираясь на свою практику следователя и адвоката, дам вам, дорогие читатели, несколько советов. Надеюсь, они никогда ни вам, ни вашим близким не пригодятся в жизни, но помогут быть во всеоружии на случай внезапного вступления в конфликт с Законом

.

Если против вас возбудили уголовное дело, то признайте это как свершившийся факт, отрицать или игнорировать который бессмысленно и более того — вредно.

Осознав со всей ясностью, что столкнулись с серьезной проблемой, вы делаете первый шаг на пути к ее решению: Принятие реальности — это необходимое условие для того, чтобы начать действовать и защищать себя.

В любой трудной ситуации важно не только сохранять холодный ум и трезвый расчет, но и прибегнуть к помощи союзника, обладающего ресурсами, превышающими ваши.

В ситуации уголовного преследовани ваш главный союзник — это адвокат, которого вы выбрали сами (сделать это следует как можно скорее — желательно еще до возбуждения уголовного дела, во время процессуальной проверки в порядке ст.ст. 144-145 УПК РФ).

Он предоставит вам профессиональную помощь — проанализирует во всех аспектах положение, в котором вы оказались, разработает стратегию правовой защиты, сориентирует на предмет всевозможных подводных камней и юридических нюансов уголовного процесса, подскажет, как нужно вести себя в рамках тех или иных следственных или процессуальных действий.

Квалифицированный адвокат защитит ваши права на всех этапах уголовного преследования, от задержания до судебного разбирательства.

И не тяните с выбором адвоката. Чем раньше вы прибегнете к услугам защиты, тем больше ваши шансы на благоприятный исход дела.

Находясь под уголовным преследованием, критически относитесь к любой информации, касающейся вашего дела. Ни в коем случае не полагайтесь на слухи и домыслы. Получайте информацию только из проверенных источников: от вашего адвоката, официальных документов, надежных новостных ресурсов.

Не стесняйтесь задавать вопросы адвокату по любому поводу относительно вашего дела, чтобы полностью понимать ситуацию и рассчитывать ваши дальнейшие действия.

В столь долгосрочной стрессовой ситуации, как уголовное преследование, необходимо сохранять психологическое спокойствие, не расшатывать излишними переживаниями нервную систему и, по мере возможностей, держать себя в хорошей физической форме.

Рекомендую практиковать глубокое дыхание, медитацию или другие техники расслабления, чтобы справиться со стрессом и паникой.

Не следует идти на поводу у эмоций. Эмоциональные решения могут быть ошибочными. Старайтесь принимать решения обдуманно, основываясь на фактах, а не на чувствах.

Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Недостаток сна может усугубить стресс и тревожность.

Питайтесь правильно и сбалансированно. Избегайте фастфуда и перекусов, чересчур крепкого чая, кофе, энергетиков, алкоголя и других веществ. Все это может ухудшить ваше физическое и психологическое состояние. А алкоголь и наркотики только усугубят ситуацию и могут привести к неверным решениям.

Уделяйте время физическим упражнениям, это поможет вам снять напряжение и улучшить настроение.

Поддержка семьи и друзей всегда важна для человека, оказавшегося в трудной жизненной ситуации. Нахождение под следствием или судом – не исключение. Не оставайтесь в одиночестве. Общайтесь со своими родными, близкими и друзьями. Делитесь с ними своими переживаниями, не стесняйтесь просить о поддержке. Люди, которым вы доверяете, могут стать для вас мощной духовной опорой.

При риске скатиться в депрессию можно обратиться также за помощью к психологу или психотерапевту (если есть такая возможность).

Берите пример с ряда известных личностей. Даже в условиях уголовного преследования они занимаются творчеством, ведут видео-блоги в Интернете, читают лекции, делятся со своей аудиторией жизненным опытом, тем самым обретают в лице своих поклонников и фанатов мощную психологическую и социальную поддержку.

Как известно, молчание — золото. Не давайте показаний или объяснений следователю без присутствия вашего адвоката. Помните: все, что вы скажете, может быть использовано против вас в суде.

Помните о своем конституционном право хранить молчание, то есть не свидетельствовать против себя.

У вас дома или на работе могут быть в наличии какие-то вещи, а в жизненном багаже присутствовать какие-то факты, которые в рамках уголовного дела могут свидетельствовать против вас. Но вам неизвестно, знает ли о них следствие. Может появится соблазн скрыть или уничтожить эти доказательства. Делать этого ни в коем случае нельзя: попытки скрыть или уничтожить улики могут лишь усугубить ваше положение (более подробно о препятствии следствию изложено здесь).

Лучше предоставьте все имеющиеся у вас доказательства своему адвокату, а он уже определит их значимость для дела.

Сотрудничайте со своим адвокатом в разработке стратегии защиты. Активно участвуйте в сборе доказательств, подтверждающих вашу невиновность.

Ни в коем случае не теряйте надежды в то, что сможете справиться с трудной жизненной ситуацией, в которой оказались.

Помните, жизнь любому из нас щедра на сюрпризы, как приятные, так и не очень. Каждому уготовано то или иное испытание на прочность. Это в порядке вещей. Поэтому старайтесь выдержать свое испытание достойно, рационально расходуя ресурсы и время.

Находясь под психологическим прессингом уголовного дела, не живите только им. Находите время для своих привычных любимых занятий: чтения, спорта, компьютерных игр, прогулок, просмотра фильмов и т.д.

Иными словами, не зацикливайтесь на негативе, старайтесь снимать напряжение через погружение в позитивные эмоциональные состояния.

“Все пройдет…” — это изречение, выбитое на кольце ветхозаветного царя Соломона, относится и к вашему конкретному случаю.

Помните, что уголовное преследование — это временное явление, которое рано или поздно закончится, после чего вы вернетесь к нормальной жизни. Просто не сомневайтесь в этом.

Сохранять спокойствие и здравый смысл во время уголовного преследования — сложная задача, но вполне выполнимая. Не бойтесь обращаться за помощью, доверяйте своему адвокату и помните, что вы не одиноки.

Следуя этим советам, вы сможете пройти через сложный период вашей жизни с минимальными психологическими и эмоциональными потерями.

Берегите себя, следить за ключевыми событиями в юридической сфере и знайте свои права.