Мы Пищевые Наркоманы! Как Соскочить С Иглы Еды и ПОХУДЕТЬ!

Есть, чтобы жить, или жить, чтобы есть? Мало кому удаётся дойти до такой степени осознанности, чтобы задаваться таким вопросом!

Это происходит потому, что еда для нас гораздо больше, чем просто аспект выживания. При потреблении пищи мы получаем выбросы дофамина — гормона, отвечающего за удовольствие.

Это создаёт у нас чувство привыкания и заставляет повторять это поведение, что является естественным механизмом системы вознаграждения мозга, мотивирующим нас на поиски и потребление пищи.

Так же, как приём героина, например, который вызывает мощный всплеск дофамина в мозгу. Т. е по методу воздействия на наш организм еда это естественный наркотик. Как и наркоманам нужно постоянное увеличение дозы, так и в еде некоторые люди попадают в ловушку увеличения потребления.

Сахар, жир и соль — это наши естественные наркотики, которые делают пищу вкусной и привлекательной. Но раньше, в процессе эволюции, получить такую пищу было довольно проблематично.

Сейчас индустрия производства пищи научилась заталкивать в сраный пончик калорийность доброго куска мяса и делать это вкуснее, за счёт различных добавок.

Еда — это разрешённый, всеми признанный, рекламируемый и продвигаемый наркотик для населения, в нашем обществе растущего потребления. Производители фастфудов ни за что не выпустят вас из своих цепких лап

И мы начинаем повышать дозу. Нам хочется ещё и ещё, ведь одним пончиком это «даже в зубах не поковыряться" и из глубины желудка доностится немой вопрос: »И это всё? А я пустой!"

А почему нам хочется больше? Есть такое понятие — Толерантность, которое, в наше время, ну очень широко используется в различных сферах. Здесь мы его связываем с притуплением рецепторов к дофамину, что снижает ощущение удовольствия от тех же стимулов.

Это касается любого аспекта жизни, ведь в конце концов приедается всё — риск, азартные игры, социальные сети и т.д. То, что заводило раньше, при постоянном стимуле становится скучным и обыденным, требуя увеличения дозы для достижения того же уровня удовлетворения.

Это называется Нейропластичностью и является защитным механизмом, предотвращающим перегрузку нашей системы вознаграждения. Как же вернуть былые ощущения?

На самом деле выход только один — сознательное воздержание от получения быстрых удовольствий. Наркоманов приходится привязывать к койке, но вы-то ещё при памяти, вам же успешно удаётся избегать некоторых излишеств, ну, или делать их потихоньку.

Временные и частичные ограничения любого способа получения удовольствия начинают очищать рецепторы именно на этот стимул. Если мы говорим о еде, то это конечно воздержания в пище. Не важно, как вы это называете — диета, пост, голодание.

Смысл один, вы начинаете понемногу, не потому, что еды не хватает, а по вашему осознанному решению, контролировать получение этих удовольствий.

Заметьте, не отказываться от них, а всего лишь немного регулировать.

Я знаю, как это тяжело, я сам через это проходил. Сейчас мой текущий вес меньше моего максимально на 25 кг и держу я его уже в течении последних трёх лет.

Получилось у меня, получилось у целого ряда людей, которые обращались ко мне за помощью, получится И У ВАС!

Есть различные тонкости, которые помогут вам на этом пути. Вот, например, статья про Аппетит, которая была написана мной совсем недавно, поможет решить часть этой проблемы.

Удачи!