Иншалла, брат (или как религия управляет дофамином)

Недавние научные достижения в области нейрофизиологии позволяют нам лучше контролировать свой сон, быстрее учиться новому и продуктивнее работать. Другой набор исследований может помочь в достижении целей, управлении личными отношениями и привязанностями, достижению лучших спортивных результатов. В совокупности это позволяет сделать жизнь более качественной, осмысленной и, конечно, более счастливой.

Я стараюсь проверять достижения нейрофизиологов на себе и ,в свободное от основной работы время,пытаюсь создать на их основе некую “операционную систему жизни”, собрать эти знания в некий набор принципов и инструментов, который позволит мне и окружающим справляться с вызовами современности.

К моему удивлению, я заметил, что многие научные выводы практически полностью совпадают с религиозными догмами. Вот лишь несколько, на мой взгляд, любопытных фактов, по которым наука и религия сходятся во мнении.

Алкоголь

"Я так избавляюсь от стресса" - часто слышу я от друзей в оправдание даже довольно умеренного употребления спиртного. К сожалению, любое употребление алкоголя не избавляет, а наоборот увеличивает уровень кортизола - гормона стресса- в организме. И ,как будет показано ниже, в употреблении алкоголя ничего положительного нет.

Религия

В исламе используется термин “Хамр” (дурман) и действует полный запрет на алкоголь. Например, в эмирате Шарджа (ОАЭ) еще недавно наказывали палками за употребление спиртных напитков.

Наука

Структура молекулы этанола способна проникать, а далее отравлять каждую клетку нашего тела. В процессе распада этанол конвертируется в ацетальдегид, который становится для нашего организма еще более губительным ядом.

К чему ведет даже незначительное употребление алкоголя?

Если с алкоголем и последствиями от его употребления успел так или иначе ознакомиться каждый взрослый, то стоит сказать о менее очевидных фактах.

К слову, дальше пойдет речь о дофамине - гормоне достижения цели.

Чтобы лучше понять действие дофамина приведу в пример исследование, в ходе которого у крысы удалили дофаминовые рецепторы. Рядом с ней поставили чашку с водой, из которой она могла бы пить, однако вскоре крыса умерла от жажды - в ее мозгу не возник импульс сделать несколько шагов к чашке.

Таким образом, вся наша мотивация, созидательная деятельность, удовлетворение от жизни связаны с дофамином. Важность этого нейромедиатора трудно переоценить.

Возвращаемся к занятным совпадениям.

Скромность

Религия

В исламе порицается “Уджб” – высокое мнение о себе, эгоизм, восхищение собой, гордыня. Порицается подобное и в христианстве.

Наука

При достижении какого-то значимого результата, у нас может возникать гордость и нездоровая любовь к себе- подобные чувства резко повышают уровень дофамина в крови. Однако за этим пиком следует неизбежная “просадка” ниже базового уровня. Считается, что именно вот эта "просадка" может послужить источником чувства опустошенности и даже депрессии, в которую впадают некоторые знаменитости после достижения очередного выдающегося результата.

Как бороться с этим? Нейрофизиолог Дэвид Хуберман рассказывает, что перед очередным важным событием, достижением результата или публикацией научной работы он старается успокаивать "предвкушение" и радость, не приписывать одному себе результат и планировать следующую работу.

По-другому справляются со славой и гордостью спортсмены, исповедующие ислам: они приписывают победу не "себе любимому ", а Богу.

Я не нейрофизиолог и могу только предполагать, но, по моему мнению, и ученый и спортсмены , каждый по разному, запускают важный механизм сохранения базового уровня дофамина.

Благотворительность, помощь нуждающимся

Религия

Практически любая религия предписывает делиться благами с окружающими и совершать добрые поступки.

Как написано в Ефесянам 2:10:

«Ибо мы – Его творение, созданы во Христе Иисусе на добрые дела, которые Бог предназначил нам исполнять».

«Они спрашивают тебя, что они должны расходовать. Скажи: «Любое добро, которое вы раздаете, должно достаться родителям, близким родственникам, сиротам, беднякам, путникам. Что бы вы ни сделали доброго, Аллах знает об этом» .

(сура аль-Бакара аят – 215).

Наука

Оказывается, когда мы совершаем добро, важным нейро механизмом вновь выступает дофамин. Он дает нам ощущение “наполненности жизни”, ее цели и смысла. Одним из естественных источников повышения уровня дофамина является благодарность: базовый уровень гормона существенно повышается после того как кто-то благодарит нас.

Меня всегда интересовало вопрос: есть ли нейрофизиологические механизмы, стоящие за благотворительной активностью многих миллиардеров? В этой среде все больше в моду входит обязательство пожертвовать все свое состояние на благотворительные цели. Рискну предположить, что за этими актами благотворительности стоит как раз ощущение нужности кому-то, осмысленности жизни, обусловленное повышением дофамина после совершения таких поступков. .

Аскеза

Религия

Ограничение телесных удовольствий приветствуется во всех религиях. “Зухд” - основное понятие в исламе, предписывающее ограничения в "телесных" удовольствиях.

Наука

В противовес этому термину возьмем “гедонизм” (хоть это и не совсем точное сравнение). Будем считать гедонизмом веру в то, что телесное удовольствие является смыслом жизни и великим благом, дарованным нам свыше.

Дэвид Амен, американский психотерапевт и нейрофизиолог, сделавший снимки головного мозга более чем 30 тысяч пациентов, утверждает, что приверженность к гедонизму - скорейший путь к депрессии.

Дофаминовое выгорание - один из вероятных механизмов ее развития: при каждом новом удовольствии вырабатывается все меньше и меньше дофамина, развивается “пресыщение”. В конце концов базовый уровень дофамина падает…:

Приведу выдержку из статьи доктора Амена:“Заблуждение считать, что имея все больше и больше чего-то (любви, секса, славы, наркотиков и т. д.), вы будете счастливы. К сожалению, если вы не будете осторожны, чем больше удовольствия вы получите, тем больше вам понадобится в будущем, чтобы продолжать делать вас счастливыми, что называется гедонической адаптацией. Ваш мозг адаптируется к опыту, доставляющему большое удовольствие, поэтому вам каждый раз нужно больше, чтобы получить тот же эффект, как кокаин. Поиск все большего и большего удовольствия часто приводит к депрессии, потому что изнашивает центры удовольствия в вашем мозгу, о чем мы и поговорим. Я неоднократно наблюдал это явление у олимпийских и профессиональных спортсменов, кинозвезд и артистов, которые так и не научились управлять своим разумом.”

Порно

Религия

Запрещается в исламе и ,в той или иной форме, в христианстве.

Наука

Если ваш мозг учится тому, что выработка дофамина и возбуждение приходит во время наблюдения чужого секса, то вы не будете испытывать возбуждение находясь один на один с противоположным полом. Доступность порно буквально разрушает человеческий мозг, по словам Дэвида Хубермана. Я работаю и общаюсь с людьми в возрасте до 35 лет и вижу что просмотр видео данного жанра считается абсолютно нормальным в нашей среде. Вместе с тем, очень многие из моего круга общения жалуются на выгорание, отсутствия мотивации и симптомы депрессии.

Я надеюсь что проведенные в этой статье параллели показались вам любопытными и вам было интересно читать .

Я не в коем случае не пропагандирую ту или иную мораль и уважаю любые религиозные убеждения. Данная статья носит сугубо образовательный и информационный характер .

Всем удачи,

P.S. Когда я перечитал данную статью мне вспомнился тот факт что Эйнштейн, да и многие другие выдающиеся ученые верили в Бога.

P.S.S. иногда я пишу свои мысли насчёт финансов и макроэкономики здесь https://t.me/sgorshunov

И снимаю и публикую короткие видео здесь https://youtube.com/@bitbanker_org