Цифровая зависимость и борьба с ней

Наше поколение - это поколение тревоги и беспокойства, каждый день мы с сталкиваемся с тысячами выборов, начиная с того какую футболку надеть сегодня или какой хлеб выбрать на заваленных им полках, какое видео посмотреть, заканчивая какими-то по-настоящему серьёзными и важными решениями и выборами, которые имеют отражение на нашей дальнейшей жизни.

Однако, чем больше решений мы принимаем, тем хуже их качество становится со временем, мы этого можем не замечать, но это максимально негативно сказывается на нашей жизнедеятельности, поэтому одной из задач в нашей жизни должно быть её расхламление от ненужных действий, в особенности информации.

Как известно знания - это большая сила, но также они могут приносить боль своему обладателю, поэтому много знать и думать далеко не всегда полезно, необходимо сохранять баланс между думать и делать. Иногда у человека бывают состояния, когда он не расположен к тому, чтобы грамотно думать или делать, как раз-таки, возможно, из-за большого количества потребляемой информации, что может ввести его буквально в состояние транса, когда потеряется ощущение времени и пространства, будет полная погруженность в цифровой мир. Однако он способен что-то делать, если бы кто-нибудь подсказал, чем конкретно лучше сейчас будет заняться и помог вывести его из этого состояния. Человек не в состоянии запомнить и впоследствии воспроизвести хотя бы 8 несвязных слов через какое-то время, не говоря о каком-нибудь массиве данных или же десятках задач и дел, которые крутятся у нас в голове ежедневно, также не упоминая о постоянном информационном шуме, а к нему наш мозг отнюдь не приспособлен и очень быстро забивается ненужными фактами и утрачивает способность концентрироваться на работе.

Как выяснилось, людям крайне необходимо удерживать баланс в потреблении и создании чего-то, по идеи стоит лишь 30% потреблять информацию и 70% времени создавать различные вещи. Например, сочинять, просто что-то делать, практически ориентированное, может быть думать, анализировать, но никак не потреблять информацию, которая потом создаёт в голове цветущее болото, ведь всё превращается в непонятную кучу, которой мы не можем грамотно пользоваться, в нужное время извлекать необходимое, что приводит к элементарному забыванию абсолютного большинства информации.

Я вывел несколько принципов, к которым пришёл за несколько лет изучения продуктивности и борьбы с зависимостью от цифровой среды, а именно, главным принципом в борьбе, как и в целом по жизни, считаю простоту. Как много мною было потрачено ресурсов на поиск волшебного метода или приложения, после которого моя продуктивность взлетит, когда как нужно просто делать, и делать просто, ведь никто за нас наши дела выполнять не будет.

Современные среды напрямую взаимодействуют с нашими гормонами, а работают в них лучшие умы, которые основывали принципы построения коммерческой цифровой и прочих сред на данных о поведении людей в азартных игр, поэтому в данном случае мы всегда в проигрыше и главное хоть что-то предпринимать. Если конкретно, то для эффективной борьбы нужно выстраивать систему барьеров, чтобы при порыве зайти в ту или иную соц. сеть, игру или прочем проявлении слабости было как можно больше преград, чтобы преодолевая их, увеличивалось время на раздумья, а стоит ли это делать. Стоит всегда задавать себе вопрос: "Сделает ли это тебя лучше?" или "Действительно это тебе сейчас нужно?". Однако никакие барьеры не помогут, если у человека появилось дикое желание, подкрепленное гормональной системой, совершить те или иные действия в цифровом мире, поэтому немаловажным будет самоконтроль и осознанность на пути к построению лучшей жизни.

Вторым принципом я выделил постепенность, много раз было такое, что я резко отказывался от всего, но так это не работает, затем всегда последует срыв, который приведёт наоборот к увеличению потребления и времяпрепровождения в цифровой среде. Нужно играть с этим, давать себе послабления в тяжёлые периоды, но не просто жалеть себя, а осознанно послаблять, давать себе награду за труд, в виде провождения времени так, как вам хочется, потому что хоть мы и машины, но пока только биологические.

Переходите в наш телеграм-канал! Там вы найдете много новостей на темы саморазвития, бизнеса, робототехники и IT!