Худеем понедельно

ЧЕЛЕНДЖ ХУДЕЮ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ Так, ну что ?!🙂 Краткая предистория … В мае я попал в больницу и чуть не умер , можно считать что родился 2-й, поздравь меня. Здравствуй аппендицит ! Слава Богу, все обошлось , сделали операцию в первой городской , очень благодарен персоналу. Суть , я не ел толком 4 дня, и дальше 6 дней на больничной диете , кашка, супчик , режим, чай без сахара , все постное , и мясо И мое тело пришло к 82 , -10кг, я стал лучше выглядеть и чувствовать себя , но… После того , как я вернулся к обычной жизни , мой вес вернулся обратно , причины мне понятны как я думаю 🙂 Поэтому , челендж по снижению веса запущен ! Буду писать отчеты каждый день . Старт сегодня: План простой: 1. Режим сна , ложится до 24-00 , потом до 23 2. Пием пищи 3 раза , в день небольшие порции, простые блюда 3. Уменьшаю потребление, соли, сахара, мучного , сладкого 4. Прогулка 5000 шагов 5. Вода 1 литр + 6. Контроль вес 1 раз в неделю , тА - 92 Каждый день отчет! Поддержи лайками 🙂