Почему не получается держать дисциплину? Секреты психологии.

Дисциплина - один из главных факторов успеха в бизнесе. Особенно, если нужно иметь самодисциплину – когда нет начальника, или определенного графика работы.

Предприниматели много про это говорят и вроде бы знают, но вот держать ее не получается.

Потому что способность удерживаться в стабильности и просто делать то, что нужно, определяется рядом психологических способностей и навыков.

Расскажу про те, на которые можно влиять и развивать с помощью психологии.

1. Способность быстро переключаться с одной задачи на другую (не залипать на одной) - определяется способностью справляться с сопротивлением при смене деятельности и не поглощаться делом целиком.

2. Способность чувствовать и держать границы – личные, границы времени, дел, расписания. Это определяется пройденным психологическим процессом сепарации и символизации. Это же определяет возможность иметь власть над задачей, а не зависеть от нее (когда я решаю, что делать, а не убегаю от задачи, играя в «кошки мышки»).

3. Ясная внутренняя мотивация – понимание «зачем я это делаю, куда это меня ведет» и наличие истинного желания или потребности к результату этого действия. Здесь часто происходит путаница, трудно разобраться, где мои потребности, а где пришлые и чужеродные.

4. Способность заметить и придать ценность результату своего действия. Если результат обесценен, невозможно продолжать делать. Мотивация нуждается в питании, ее рацион - кайф от результатов своих трудов. Если есть привычка обесценивать свои достижения, то энергия не нарастает, а каждый раз сливается в точку ноль, сколько бы вы не делали. Это превращается в мучение.

5. Способность сохранять постоянную связь с объектом, в отношении которого нужна дисциплина. Это объект должен быть безопасно встроен в жизнь, а не попадать в нее и исчезать, образуя разорванную связь (я начинаю и бросаю, и так миллион раз). Если я предприниматель – я каждый день занимаюсь развитием дела, это становится частью моей идентичности, частью рутины, частью меня. С трудностями в этом вопросе психология отправляет нас к теории привязанности, и соответствующей терапии.

6. Наличие достаточного уровня физической и психической энергии. Если энергии не хватает, дисциплина – это первое, что слетает. Видео про энергию -5 причин, почему нет энергии и ничего не хочется?

7. Хорошо освоенная собственная агрессия (в терминах гештальт – это такая сила, которая ведет к целям). Когда она не замыкается в теле, не уходит в симптомы. Когда я про нее знаю и чувствую ее как внутреннюю силу, опору и способность о себе позаботиться. Она же помогает преодолевать тревогу, находить лучшие решения и держать границы.

8. Способность управлять своими аффектами – сильными чувствами (страх, гнев, стыд, вина), которые или поглощают и выбивают на долго, или, в освоенной психике, помещаются в когнитивную рамку и обрабатыва��тся без отлета в небытие.

9. Способность признавать свое место и свои ограничения (часто имеет отношение к разрешенному эдипальному конфликту). Не раздуваться как шарик в мании величия, всемогущем контроле и создании видимости успеха. Это не работает. Только ограничения дают реальную опору для роста и развития.

10. Умение делать выбор. На эту тему есть видеоролик Как сделать выбор

11. Способность к концентрации и ясность – это мой самый топ, апогей психологической работы, который приносит наибольшее удовольствие и спокойствие.

Вот почему предприниматели работают с психологами. Чтобы просто брать и делать.