Как не думать о деньгах, если эти мысли изматывают?

Предполагаю, что совсем не думать о деньгах не получится, все-таки важный аспект жизни. А вот сделать мысли о деньгах приятными, понятными и простыми вполне возможно. Убрать из них чрезмерную тревогу, ужас и панику.
Давайте разбираться.
Нас обычно пугает то, чем мы не можем управлять, что является случайным и от нас независящим. И тогда постоянные мысли о деньгах могут иметь 2 причины:
1. Неумение управлять деньгами - зарабатывать, вести учет, планировать, составлять бюджет. И это решается развитием этих навыков: соответствующие обучения, практика, инструменты.
2. Невротические механизмы - когда под темой денег скрываются психологические истории.
В таком случае вот 5 идей для успокоения:
1. Денег всегда не хватает. Всегда возникают новые потребности. Мы так устроены. Ну если вы не Илон Маск, да и даже ему не на все фантазии хватает - вот собирается строить колонию на Марсе. То есть деньги - это путь без крайней точки. Никогда не наступит тот момент, когда вы сядете, вздохнете и скажете, ну всё, хватит.
2. Мыслям о деньгах можно дать отдельное время и место. Убрать их из фона и вынести отдельно, например, думать о деньгах раз в неделю по часу. В это время можно все посчитать, наметить план, подумать что и как. Как только у процесса появляется легальное место и понятная форма он перестает мучительно фонить.
3. Для отношений с деньгами нужны точки опоры. Например, если подумать, что вы как-то жили все это время и справлялись, то может стать полегче - справлялись до этого и дальше справитесь.
4. Можно перенести фокус на ценности. Определить свои личные ценности и цели, не привязываясь к деньгам. Это может помочь сосредоточиться на других аспектах жизни. Сделать деньги не целью, а инструментом.
Если эти 4 пункта не помогли, то:
5. В мысли о деньгах часто пакуется тревога, с деньгами не связанная. Общее ощущение небезопасности и недоверия к жизни прекрасно помещаются в деньги. А еще внутренние конфликты, незавершенная сепарация, травмы, депрессия… Весь ворох задач для работы с психологом.
Поэтому чтобы прекратить изматывать себя этой темой и учиться жить счастливо, есть смысл разобраться в причинах и найти свой приемлемый способ обращения с деньгами.
А вы часто переживаете про деньги? Я иногда люблю это поделать ))