Что такое фрустрация? (Часть 1)

Психология сообщает нам, что фрустрация – это особое психоэмоциональное состояние. Различные источники, например Большой психологический словарь дают много разных, но дублирующих друг друга описаний. Словарь медицинских терминов

предлагает схожее определение: фрустрация - состояние психики, возникающее у человека в результате осознания крушения надежд, невозможности достижения поставленных целей и проявляющееся сочетанием подавленного настроения с напряжением и тревогой.

Итак, фрустрация возникает, когда желания человека не соответствуют его возможностям. Каждый из нас сталкивался с таким состоянием, но скорее всего не знал, как это называется по-научному. При фрустрации человек испытывает раздражение, разочарование и впоследствии - тревогу. Это негативно влияет на основные функции человека и может вызывать разные последствия.

Перевод с латыни слова frustratio означает - обман, неудача, тщетная надежда. Существуют другие версии перевода - напрасное ожидание, расстройство замыслов. Длительное состояние фрустрации может формировать чувство тревоги. Это может быть связано с тем, что человек теряет веру в свои силы. Не формируется позитивный образ будущего, растет неопределенность. Снижается самооценка. Из-за особенностей личности может возникать даже фрустрирующий невроз.

Что можно сделать самостоятельно, чтобы сгладить, сократить, нивелировать фрустрацию и сберечь свою психику?

#психолог #личнаяэффективность #оркт