К чему снится сон: как бессознательное помогает найти решение проблем

Сны часто воспринимаются как нечто загадочное и далёкое от реальной жизни. Однако, в практике психологов они нередко становятся ключом к решению внутренних конфликтов и трансформации поведения.

Один из таких случаев из моей практики я хочу рассказать вам сегодня.

Ко мне обратился клиент, который увидел сон: он работает на железной дороге и отчаянно доказывает каким-то женщинам, как правильно маркировать вагоны.

В жизни он никогда не имел дела с железными дорогами, но сон был настолько эмоционально насыщенным, что не давал ему покоя.

Главное в таком сне — эмоции.

Я спросил клиента, что он чувствовал?

Ответ был прост: напряжение и желание доказать свою правоту любой ценой.

Следующий шаг — связать сон с реальной жизнью. Я уточнил, бывает ли у него такое же чувство в повседневности?

И тут он осознал, что действительно постоянно всем что-то доказывает — и на работе, и в кругу друзей. Даже тогда, когда это не имеет смысла.

Клиент признался, что эта привычка негативно сказывается на его жизни. После споров у него часто болит голова, поднимается давление, страдают отношения с коллегами и близкими.

Я обратил внимание, что такие телесные симптомы указывают на то, что напряжение, вызванное бессознательной реакцией, стало слишком сильным.

Как мы знаем, тело — это овеществленное бессознательное. Все наши чувства и переживания находят отражение в том, как реагирует наше тело. Мы начинаем искать, где же в теле сосредоточено напряжение.

Спрашиваю, где в теле сосредоточено это напряжение — клиент указал на голову и плечи.

На вопрос, на что оно похоже, он описал образ: «застывший кусок цемента». Этот метафорический образ стал отправной точкой для работы.

Если хотите детально узнать, как переходить от эмоций к образам, а затем к ситуации корню проблемы, то тест с алгоритмом есть в конце статьи.

Далее мы искали, где и когда возник этот паттерн. Выяснилось, что всё началось в возрасте 13 лет, когда он поехал в летний лагерь.

Там его начали буллить сверстники, и в один момент он принял внутреннее решение: давать отпор во что бы то ни стало, иначе его будут считать «чмошником».

И это сработало — буллинг прекратился, и он почувствовал себя сильнее.

Но во взрослом возрасте паттерн утратил свою полезность, начав создавать конфликты и внутреннее напряжение по делу и без него.

Мы проработали этот травматический эпизод, помогли клиенту переосмыслить ситуацию и сформировать новое убеждение: «Моя самоценность не зависит от того, насколько я доказываю свою правоту».

Мы также инсталлировали новые критерии, по которым он теперь будет решать, стоит ли вступать в спор.

Например, если ситуация реально приносит выгоду или ведёт к цели, аргументы имеют смысл. Если нет — он может сохранить спокойствие и не тратить попусту свою энергию.

Когда мы вернулись к сну, клиент заметил, что вагоны теперь стали для него «параллельной» темой, к которой он больше не испытывает эмоциональной привязанности.

После завершения работы клиент ощутил, что ушло телесное напряжение, головные боли и давление больше не беспокоят. В общении с коллегами и друзьями он стал спокойнее, перестал тратить силы на споры, которые не имеют значения.

Теперь он смог удерживать фокус внимания именно на своих задачах и больше не отвлекаться на сторонние раздражители.

Стало больше энергии на достижение своих целей и приоритетов.

Сны — это инструмент, с помощью которого бессознательное может указать на главные проблемы, требующие внимания.

Они поднимают на поверхность глубинные установки и механизмы, которые могут мешать жить.

Если вы замечаете, что какая-то ситуация или привычка вызывает у вас напряжение, телесные симптомы или конфликты, не игнорируйте эти сигналы. Возможно, это тот самый момент, когда ваше бессознательное хочет вам что-то подсказать.

Постарайтесь обратить внимание на эмоции, связанные с этим, и найти их корень. А если хотите попробовать найти триггер самостоятельно, то пройдите тест ниже. Там дан пример с конфликтом, но алгоритм такой же. Просто вместо эмоций из конфликта вставляйте эмоции из вашего сновидения.

Ваши сны — это подсказки вашего бессознательного, какие проблемы стоит решать в первую очередь. Главное, научиться их читать.

Мы можем самостоятельно отслеживать пиковые эмоции как во сне, так и в повседневной жизни и если они нам мешают, то можно самостоятельно найти триггер проблемы, например, с помощью теста для самостоятельного психоанализа.

Итак, если хотите попробовать самостоятельно найти триггер, который вызывает негативные эмоции, как во сне, так и в повседневной жизни то пройдите этот тест для самостоятельного психоанализа по этой ссылке.