Гормональное расписание🗓
📌Обязательно сохраните себе в заметки
*С 4 до 6 утра вырабатывается гормон счастья - серотонин.
*После 6 утра поднимается уровень кортизола, гормон бодрствования.
В это время желательно выпить стакан воды, который поможет вымыть все гормоны стресса.
*С 7 утра мелатонин уже не вырабатывается. Поэтому сон в это время не…