Гормональное расписание

Гормональное расписание🗓 📌Обязательно сохраните себе в заметки *С 4 до 6 утра вырабатывается гормон счастья - серотонин. *После 6 утра поднимается уровень кортизола, гормон бодрствования. В это время желательно выпить стакан воды, который поможет вымыть все гормоны стресса. *С 7 утра мелатонин уже не вырабатывается. Поэтому сон в это время не принесет вам никакой пользы. *К 8 утра пробуждаются стероиды, половые гормоны. Отличное время для занятия зарядкой или йогой. *Для работы и умственной деятельности идеальное время с 10 до 14.00 дня. В это время вырабатываются нейрогормоны. *А в период с 14 до 16 наступает гормон роста, часто в это время хочется вздремнуть. По возможности поспите 15-20 минут, а затем сделайте легкую разминку - это продлит вашу красоту и молодость. *После 17 часов снижается кортизол. В это время не надо заниматься спортом, а лучше не спеша прогуляться и подышать свежим воздухом. *В 21 час начинается вырабатываться мелатонин гормон сна. В это время организм готовится ко сну. *В 22 часа начинают свою работу - эндорфины. Очень важно лечь спать именно в это время. Для нервной системы, для всего организма. именно с 10 вечера до 4 утра идет полная перезагрузка организма. Обычно я много рассказываю о франчайзинге, масштабировании и о бизнесе в целом, но думаю полезно будет делиться с вами и таким контентом. Ваши лайки, репосты, комментарии и подписки все скажут за вас;) #гармоны #зож #бизнес #хорошиесоветы