Гормональное расписание🗓 📌Обязательно сохраните себе в заметки *С 4 до 6 утра вырабатывается гормон счастья - серотонин. *После 6 утра поднимается уровень кортизола, гормон бодрствования. В это время желательно выпить стакан воды, который поможет вымыть все гормоны стресса. *С 7 утра мелатонин уже не вырабатывается. Поэтому сон в это время не…