Тревога

Тревожность- это чувство и ощущение в теле, которое мешает расслабиться, держит в напряжении. Полностью препятствует ощущению счастья. Но давайте разберемся подробнее, откуда она возникает.

Ты когда-нибудь задумывался, что наши мысли и эмоции работают по принципу кода? Иногда мы действуем быстро и эффективно, а иногда что-то внутри нас словно тормозит, возникают сбои — знакомо? Это не лень и не отсутствие мотивации. Внутри нас есть ментальные «баги» — старые убеждения, негативные эмоции или травматические переживания, которые мешают н…

Все мы слышали: «Хочешь быть продуктивным? Больше дисциплины, планов и режима дня!» 🙄 Но что, если я скажу тебе, что дисциплина — это ещё не всё? Если ты сидишь перед компом, пялишься на список задач и не можешь заставить себя что-то делать — проблема может быть глубже. Нет, ты не ленивый. Возможно, у тебя просто висят старые эмоциональные «баги»…

Сегодня самым эффективным методом для поиска клиентов является привлечение через поиск в Яндексе. Люди сами активно ищут психологические услуги каждый день, и если вас нет на первых страницах поисковых систем, они просто выберут ваших конкурентов.

⭕ ЧТО ТАКОЕ "ПСИХИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ" И КАКАЯ ЕЁ РОЛЬ В ЖИЗНИ? ➕ Это очень интересный вопрос, который затрагивает  глубокие  и  многогранные  аспекты  человеческой  психики! Понятие  "психическая  энергия"  -  это  не  строго  научный  термин,  но  он  используется  в  разных  областях  знаний,  включая  психологию,  психотерапию  и  эзотерику.…

ГОРЕВАТЬ ОДНОМУ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО. ВМЕСТЕ МЫ ВСЁ ПРЕОДОЛЕЕМ. ⭕ Почему важно порекомендовать знакомым психолога, ведь люди часто сами бояться, стесняются просить помощь. Ох, как мне нужно было, чтобы несколько лет назад, когда я потеряла близкого человека, меня вы взяли за руку. Когда человеку плохо, близкие, из за тактичности или, чтобы не мешат…

⭕ Запрос. КАК УБРАТЬ СТРАХ БЫТЬ СОБОЙ? ➕ Ответ. Понимаю, как  некомфортно  чувствовать  себя  не  собой.  И вы не одиноки в этом! Страх  быть  собой  -  это  очень  распространенная  проблема.  Она  может  быть  связана  с  разными  факторами,  например,  с  детскими  травмами,  с  негативным  опытом  в  отношениях,  с  давлением  социума.…

О ЧЕМ ГОВОРИТ ТЕЛО? ⭕ Запрос. Как тело поможет мне подружиться со своими чувствами и как распознать, что хочет сказать тело? Это замечательное стремление узнать!  😊  Тело - это  наш  самый  верный  друг,  но  мы  часто  его  не  слышим.  ➕ Ответ. Да, порой мы лучше знаем своего питомца, чем свое тело. Если вы спрашиваете, то готовы узнать бо…

Каждому знакомо это чувство: лежишь в кровати, а мозг решил выполнить план по производству тревожных мыслей, словно пятилетку за три года.
Вдруг начинаешь прокручивать в голове всё, что произошло за день, что могло произойти за день, что должно было произойти за день, но не произошло, что могло бы произойти за день, если бы ты был(а) другого пола.…

❗САМОМОНИТОРИНГ ВНУТРЕННЕГО СОСТОЯНИЯ ПРИ СТРЕССЕ. При первых признаках стресса для понимания того, что вызвало такое состояние, задайте себе вопросы, которые выведут из тупика. ❓ О чем я сейчас думаю (о том, как решить проблему, или о том, как все ужасно складывается)? ❓ В каком состоянии мое тело? Нет ли в них излишнего напряжения? ❓Как…

Хочу поделиться одной из техник когнитивно-поведенческой терапии - Замедление. В предыдущем посте (п. 2) мы не осознаём глубинные убеждения о себе, они скрыты от нас несколькими слоями: правилами, отношением, долженствованием и, наконец,  автоматическими мыслями. ➡Чтобы немного замедлить поток мыслей, и может быть  даже отловить несколько  автом…

Каждый из нас сталкивается с тревогой в повседневной жизни. Иногда кажется, что она захлестывает нас с ног до головы и мешает достигать поставленных целей. Но что, если я скажу вам, что именно через преодоление этого чувства вы можете открыть невероятные возможности для роста и развития? 🚀 1 Примите эмоции. Тревога — это нормально. Признайте сво…

Каждый из нас так или иначе сталкивается с желанием управлять своей жизнью и окружающими (дети чаще попадают под это влияние) Но что скрывается за этой потребностью? 1. Безопасность и уверенность: В современном мире, полном неопределенности, контроль становится способом создать ИЛЛЮЗИЮ предсказуемости. Когда мы контролируем ситуацию, мы чувствуем…

Тревога - это нормальная и необходимая часть жизни. В процессе эволюции у человека сформировалась защитная реакция на опасность. Если мы чувствуем опасность, адреналин выбрасывается в наш организм, готовя нас к "драке или побегу". Возникающие при этом телесные ощущения мы называем "тревогой".

Когда мы переживаем подавленность, тревогу, стрессовые ситуации, в нашей голове всплывают негативные автоматические мысли, возможно о себе, о людях с которыми мы взаимодействуем, о мире в котором мы живём. Негативные мысли влияют на наше самочувствие, эмоции, поведение. Самочувствие и "удручающие" эмоции (злость, тревога, страх и проч.) приводят…

Проблема избыточного веса часто сопровождается распространенными заблуждениями и непроверенной информацией. Люди часто связывают свой лишний вес с недостатком силы воли. Психолог может помочь выявить потенциальные психологические причины набора веса, например, когда прием пищи в стрессовых ситуациях рассматривается как средство для успокоения.

"Тревога - это возбуждение, которое не находит выхода, и основывается на страхе перед будущим" (Н. Линде).

Привет, Друзья! Часто сталкиваюсь с такой проблемой как тревога, поэтому пишу для вас эту статью.
В нашем прекрасном Мире времена практически всегда одинаковые и разные. Разные - шагающим семимильными шагами прогрессом. А одинаковые - отношениями и переживаниями. И всегда в мире есть, была и будет тревожность!
О тревожности я и хочу поговорить. Трево…

#ставки #зависимость #тревога

Сегодня уже второй день без ставок.

Что и говорить, экзамен – мероприятие весьма волнительное. Конечно, умеренное беспокойство в этой ситуации вполне нормально и даже полезно: оно помогает собраться и быть в тонусе. Но что делать, если уровень тревоги и стресса зашкаливает настолько, что мешает нормальной жизни?

#ставки #зависимость #тревога

Новый день на работе.

Конкретных параметров, по которым можно диагностировать повышенную тревожность нет. Склонность к сильным переживаниям может быть наследственной.

Кстати, советую разгружать голову и в течение дня — по методике под названием ОЗЭРО. Она помогает не только выявить беспокоящие мысли, но и понять, как с ними справиться. Моё состояние методика улучшила за неделю.

- Я всегда буду одна и несчастна.

Что значит не счастливый брак? Это тот брак, в котором преобладают неприятные чувства: обида, чувство вины, страх, боль, пустота, одиночество, злость, апатия, бессилие. ⠀ Супруги часто выбирают оставаться в привычном «болоте» чем на перемены. ⠀ С чем это связано? ⠀ Брак должен быть союзом двух любящих и поддерживающих друг друга людей. Однако, к…