Разрушитель мифов и легенд Лайл МакДональд (кстати рекомендую его сайт) уже достаточно давно дал большое интервью о том, как быстрее «топить» жирок. Просто, четко, по делу.
Какие тренировки эффективнее сжигают жир?
Степан Нефитнес
с 2022
Худею и тренирую людей
6 подписчиков
28 подписок
Кетогенная диета. Почему для роста нужны углеводы и больше белка
Кетогенная диета (кето) имеет много потенциальных преимуществ, начиная от предотвращения эпилептических припадков и заканчивая потенциально «голоданием» раковых клеток. К сожалению, когда дело доходит до трансформации вашего тела, это не волшебное лекарство, как оно задумано.
Кинезиотейпирование - шоу цветных лент
Для начала давайте внесем ясность в терминологию. Тейпирование, как метод наложения повязок, предназначенных для поддержки различных суставов и связок опорно-двигательного аппарата, существует с начала времен.
Мой внутренний голос, когда мне говорят:
- Про пользу кардио натощак/про вред НИкардио и пользу ВИкардио;
Самые хайповые мифы о здоровье
Кстати, список на сайте постоянно пополняется. Для каждого пункта есть пруфы.
Как мужчина голодал 382 дня
Существует достаточно интересное исследование, аж 1973 года, в ходе которого 27-летний мужчина весом в 207 кг, под наблюдением врачей голодал в течение 382 дней, и похудел на 125 кг (в среднем 330 гр/день).