Маски для сна
Чем полезна маска для сна
Организм человека сильно подчинён суточным циклам - смена дня и ночи влияет на его состояние, выработку определённых гормонов и различные процессы. С приходом искусственного освещения, экранов телевизоров и смартфонов наступила пора бессонницы. Чувствительные фоторецепторы, находящиеся в глазах, сигнализируют об источниках света, что вызывает сбой в выработке мелатонина и последующим проблемам со сном.
Справиться с этим помогли маски для сна. Их первое упоминание можно найти ещё в 1930 году. Изобретение за авторством Элси и Эдварда Хемфиллов поначалу воспринималось как необязательная причуда, однако вскоре о пользе подобных масок заговорили многие. Уже через десять лет аксессуар был в каждом американском доме и выбрался за пределы страны, начав своё шествие по всему миру. Современные повязки для сна не только имеют множество разновидностей, но и вышла за пределы своего изначального использования. Поэтому перед покупкой важно определиться с моделью и её назначением.
Разновидности масок для сна
На сегодняшний день существует огромное количество масок для сна самых разных разновидностей. Наиболее популярными и распространёнными являются следующие модели:
- обычная маска. Классическая маска в форме очков или повязки, которая отличается своей простотой, малой стоимостью и универсальностью. Это незаменимый аксессуар для путешествий, который можно легко носить с собой;
- маска с гелевой вставкой. Гелевая подушка воздействует на кожу, расслабляя её и разглаживая морщины, помогает устранить отёки и обеспечивает более качественный отдых. Маска улавливает окружающую температуру, поэтому её можно положить в холодильник или на батарею, чтобы обеспечить нужный эффект перед сном;
- смарт-маска. Продвинутые маски со специальными устройствами считывают состояние и фазу сна человека, подстраиваясь под индивидуальный цикл. Они издают успокаивающие звуки, вибрируют или вызывают приятное мерцание, позволяющее быстрее и крепче уснуть;
- анатомическая 3D-маска. Маска для сна мужская и женская должна хорошо держаться, плотно прилегать к лицу, но в то же время не вызывать дискомфорта и не давить на глаза. Анатомическая модель имеет в своём составе специальную пену с эффектом памяти, которая подстраивается под форму лица и исключает попадание даже малейшего лучика света. Подобные маски на сегодняшний день считаются стандартом для комфортного сна.
Приобрести маски на сегодняшний день не составляет труда - для этого можно обратиться на различные торговые площадки, такие как Wildberries или Ozon. Там вы также найдёте GoodSleep - один из ведущих брендов, выпускающих анатомические 3D маски для сна женские и мужские в различных исполнениях.
Как используют маски
Современные маски широко применяют для:
- домашнего сна. Хорошая и качественная маска поможет как следует расслабиться, полностью погрузившись в сон;
- отдых в длительных поездках. Перелёты или долгие путешествия на наземном транспорте сильно выматывают и ведут к сбою цикла сна. Исправить это можно при помощи масок, позволяющих заснуть и ночью, и днём, вне зависимости от источников света;
- медитации. Специальные маски для медитации помогают отрешиться от внешнего мира и любых раздражителей, способствуя длительной и продуктивной медитации;
- пальминга. При длительной работе с компьютерами важно давать глазам отдых. Маска используется для пальминга - специальной гимнастики, способствующей расслаблению зрительных нервов путём их изоляции от источников света;
- йоги. Как и при медитации, маска для йоги помогает сосредоточиться на выполнении упражнений. Её используют при тренировках координации движений и чувства равновесия, значительно увеличивая эффект таких занятий.
Маски для сна от GoodSleep - универсальные, полезные и качественные аксессуары, с которыми вы узнаете, что такое по-настоящему крепкий сон.
В Питере летом без маски сложно уснуть.