FitStars для мужчин: как разрушить стереотипы и улучшить здоровье сотрудников
Существует мнение, что онлайн-платформы для тренировок, такие как FitStars, предназначены в первую очередь для женщин. Считается, что мужчины не заинтересованы в домашних тренировках: «Настоящий мужик должен ходить в качалку и тягать железо». Давайте разбираться, так ли это.
Спойлер: дочитав статью до конца, вы узнаете, почему FitStars отлично подходит для мужской аудитории.
Сидячий образ жизни, хронический стресс и гиподинамия — три ключевых фактора, которые негативно сказываются на здоровье мужчин.
- Проблемы со спиной. Исследования показывают, что даже небольшое увеличение массы тела на 3 кг может увеличить риск боли в спине и привести к инвалидности спустя десятилетие. Сильные мышцы и регулярные упражнения помогают поддерживать позвоночник и предотвращать болевые ощущения.
- Уровень тестостерона. Гиподинамия приводит к снижению активности, накоплению веса и снижению уровня тестостерона. А тестостерон – это главный мужской гормон, который, собственно, и делает из мужчины мужчину.
- Сердечно-сосудистые заболевания. Мужчины, которые не уделяют времени достаточной физической нагрузке, имеют более высокий риск инсультов и инфарктов.
В джазе не только девушки
Если вы посмотрите какие комплексы тренировок предлагает платформа, то увидите, что в основном это универсальные тренировки разного уровня сложности.
Конечно, есть программы только для девушек: «Секси дэнс» или «Йога для беременных». Но даже такой, на первый взгляд, женский комплекс как «Диастаз и тазовое дно» Ольги Дерендеевой будет полезен для мужчин! Потому как прокачивая мышцы тазового дна (а они есть не только у женщин!), можно улучшить кровообращение в органах таза, нормализовать синтез половых гормонов и оградить себя от урологических проблем в будущем.
Наши силовые и функциональные тренировки вообще не имеют гендерной привязки и заставят пропотеть кого-угодно.
- «30*30» или «Рельефное тело» с гантелями с Михаилом Прыгуновым
- «Пилатес с гантелями» или «60 дней нон-стоп» с Ольгой Дерендеевой
- «Энимал флоу» с Викторией Вакулиной
- «Тонус» с Олегом Кукумань
- «Энергетика» с Евгением Фабер
«Я проходил программу Валерия Жумадилова «Начинаем бегать», «Кардио без прыжков» Миши Прыгунова и другие. Миша — мой любимый тренер! Очень нравится то, как он показывает технику. Отлично знает, какие ошибки люди обычно совершают, и будто видит, что именно ты делаешь неправильно.
FitStars — это не только женская тема. Мужчинам платформа тоже подходит, особенно тем, кто не любит фитнес-залы и железо».
Когда зал не по пути
Современный ритм жизни, наполненный работой, обязанностями и постоянной спешкой, часто не оставляет мужчинам времени на регулярные походы в тренажёрный зал. И здесь домашние тренировки становятся отличным решением, позволяя интегрировать физическую активность в плотный график. Это удобный формат и эффективный способ поддержать здоровье, нарастить мышечную массу или улучшить физическую форму, не тратя время на дорогу до зала. Кроме того, такие тренировки подходят тем, кто ценит приватность и хочет сосредоточиться на результате, избегая лишнего внимания.
Дмитрий Грибок, тимлид CRM-отдела:«Иногда хочется разнообразия, и по утрам круто заниматься дома под подбадривающий голос тренера. Тем более, что платформа не требует ничего: проснулся, умылся, включил зарядку в приложении, и вуаля. Главный плюс платформы — экономия времени. Если нет времени и сил на поездку в зал, дневную норму нагрузок можно выполнить и дома».
Мужчины и «женский» фитнес
Современные мужчины всё чаще выбирают тренировки, которые дают не только физическую, но и эмоциональную разгрузку.
На FitStars они могут попробовать (и даже никому об этом не рассказывать, если захотят) направления, которые традиционно считаются «женскими»:
- Йога и растяжка. Улучшают гибкость, снимают напряжение. Знаменитые спортсмены, актёры, музыканты и другие представители шоу-бизнеса ежедневно подтверждают это своим примером.
- Танцевальные тренировки. Они развивают силу, выносливость, гибкость и улучшают осанку, а также помогают справляться со стрессом и повышают уверенность в себе. Кроме того, танцы — это способ самовыражения и укрепления харизмы, что делает их полезными и в личной, и в профессиональной жизни.
- Нейрозарядки. Они одновременно задействуют тело и мозг. Такие упражнения улучшают когнитивные функции, включая память, внимание и скорость реакции, что особенно важно для продуктивности на работе и в повседневной жизни. Кроме того, нейрозарядки помогают поддерживать физическую форму, координацию и баланс, снижая риск травм, а также снижают стресс и улучшают настроение.
«Мне нравятся разные зарядки с Ольгой Дерендеевой и Иванной Идуш. Танцевальные зарядки — это вообще восторг, покривлялся, а заряд позитива на весь день. Рельефное тело с гантелями Миши Прыгунова — это, конечно, боль и страдание, но результат того стоит! Если вы думаете, что FitStars — это только для девушек, поверьте, мужчинам на платформе точно есть чем заняться».
Стереотип о том, что онлайн-тренировки подходят только женщинам, давно устарел. Мы в FitStars уверены, ваш мужской коллектив оценит разнообразие программ нашей платформы.
FitStars станет отличным самостоятельным решением или дополнением к уже существующей спортивной программе, привнесёт свежий подход и разнообразие в тренировки.
Позаботьтесь о здоровье вашей команды — оформите корпоративную подписку и убедитесь, что спорт подходит всем, независимо от пола и стереотипов.