Медитация стала привычкой успешных людей: Кто-то начинает утро с глубокой медитации, а кто-то выделяет пару минут на осознанность перед сном. Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 21 декабря Всемирным днём медитации. Почему этот день так важен, и как медитация уже изменила жизни миллионов людей? Давайте разберёмся.
Представь, что справляться с тревожностью и стрессом можно без длительных курсов медикаментов. Недавнее исследование, проведённое учёными из Национального института психического здоровья США, показало, что эта практика может быть настолько же эффективной, как терапия препаратами. Что это за метод?
Чувствуешь, что твой мозг никогда не отдыхает? Мысли не дают покоя, тревога нарастает, сосредоточиться и расслабиться всё сложнее? Эти научно доказанные техники помогут обрести спокойствие, ясность ума и наконец-то почувствовать себя в ресурсе.
Привет, меня зовут Елена, я руковожу 30 магазинами женской одежды по всей России. Когда-то я была любящей женой, вела счастливую luxury-жизнь: отдых в Дубае, мишленовские рестораны, Lamborghini и Rolls-Royce. Но однажды, как будто по щелчку пальцев, «меня не стало». Надеюсь, мой рассказ поможет многим обойти депрессию или найти из нее выход, пока е…
Многие ставят дыхательные упражнения в один ряд с эзотерикой. А кто-то слышал только про «дыхание маткой». На самом деле дыхательная гимнастика — это простой, но научно доказанный способ справиться со стрессом и предотвратить огромное количество заболеваний. Почему дыхательные практики работают и что об этом «говорит» наука — читайте в статье.
Когда приближается Новый год, мы задумываемся о том, что подарить и как удивить наших близких. Укрепление здоровья, благополучия и внутренний рост, становятся настоящим трендом. В этой статье я собрал идеи, подходящие для подарков друзьям, коллегам, родителям и второй половинке. От инновационных биохакерских гаджетов для ухода за собой, до предмето…
Привет! Я Юрий Иванов, основатель онлайн-сервиса BODYENERGY, в прошлом айтишник, последние два года жил в 15 странах. Я изучал методики дыхания в Индонезии, Индии, Казахстане и Грузии. В статье расскажу, как их применил на Севере в небольшом городке с населением 28 тысяч человек.
Устали жить на пониженной батарейке? Начните предпринимать первые шаги в борьбе с усталостью. На какие симптомы обратить внимание и как снова стать активным — рассказываем в этой статье.
Меня зовут Юрий Иванов, и в этом году я запустил Nebica Health — программу восстановления здоровья, которая помогает айтишникам, предпринимателям и другим деловым людям зарядить свою выгоревшую внутреннюю батарейку до 100%. Как я выстраивал эту программу, на каких принципах она работает и почему важна и нужна в наших реалиях — рассказываю в этой ст…
Меня зовут Юрий Иванов, и в этом году я запустил Nebica Health — программу восстановления здоровья, которая помогает айтишникам, предпринимателям и другим деловым людям зарядить свою выгоревшую внутреннюю батарейку до 100%. Как я выстраивал эту программу, на каких принципах она работает и почему важна и нужна в наших реалиях — рассказываю в этой ст…