5 лайфхаков, которые помогают мне побороть страх публичных выступлений
Я уверен в том, что бояться выходить выступать — это нормально.
Раньше я этого панически боялся, теперь просто волнуюсь.
Как справляюсь:
1. 100% готовность к выступлению.Это самое главное.
2.Взвешиваю: на одной стороне весов польза, которую могу дать людям, а на другой — страхи и разочарования во время и после выступления. Если больше пользы, то значит нужно туда идти.
3. Постоянно учусь ораторскому мастерству.
4.Принимаю свои страхи, допускаю их существование. И это тоже даёт силу и большее спокойствие.
5. Не общаюсь с аудиторией перед выступлением и не пытаюсь расположить к себе людей заранее. Это время дает мне возможность сконцентрироваться и максимально собраться перед выходом на сцену.
Во время самого выступления я стою твердо на обеих ногах. Такая позиция позволяет мне чувствовать дополнительную поддержку и опору в самом себе. И, на мой взгляд, транслирует уважение к аудитории.
А как вы справляетесь с тревогой? Поделитесь своими лайфхаками.
не могу побороть страх перед публичным выступлением, меня как-будто парализует, ни слова сказать не могу(
Здравствуйте, Клара! Прекрасно вас понимаю.
Могу дать совет попробовать принять свой страх, дать ему шанс на существование. И стараться больше думать о той пользе, которую вы с можете дать людям во время выступления!
2 пункт мне больше всего понравился
Здравствуйте, Алексей!
Спасибо за обратную связь.