Памятка: Как понять, что вам нужен остеопат!
🌹🌹🌹 Остеопатия — это не только про боль в спине! Часто организм подаёт сигналы, что ему нужна помощь, но мы их игнорируем. Этот чек-лист поможет понять, стоит ли вам обратиться к остеопату. 📌 Симптомы, на которые стоит обратить внимание ✅ Боли и дискомфорт - Утренние скованности в спине и шее - Частые головные боли или мигрени - Боль в пояснице, суставах, крестце - Дискомфорт при долгом сидении или стоянии - Чувство тяжести в теле, усталость без причины ✅ Проблемы с осанкой и движением - Сутулость, перекос плеч или таза - Разная длина ног (визуально или ощущается разница в обуви) - Щелчки и хруст в суставах при движении - Сложности с глубоким вдохом, ощущение «стянутой» грудной клетки ✅ Внутренние нарушения - Частая изжога, вздутие живота, запоры - Спазмы в животе без видимой причины - Дискомфорт в области печени или желудка - Проблемы с мочевым пузырем (учащенные позывы, недержание) ✅ Нарушения нервной системы и психоэмоциональное состояние - Нарушение сна, тревожность, панические атаки - Депрессивные состояния без видимых причин - Чувство зажатости, ком в горле, тяжесть в груди - Ухудшение памяти и внимания 📌 Простые тесты, которые можно провести дома 🔹Тест на осанку Встаньте спиной к стене, прижмите пятки, таз, лопатки и затылок. Если одно из этих мест «отрывается» от стены или вам некомфортно — у вас есть нарушения осанки. 🔹 Тест на симметрию тела Встаньте перед зеркалом и закройте глаза, затем медленно поверните голову влево и вправо. Если в одну сторону движение ограничено или есть боль — возможен дисбаланс в шейном отделе. 🔹 Тест на напряжение диафрагмы Глубоко вдохните и проследите за ощущениями. Если грудь двигается больше, чем живот, или есть ощущение «зажатого» вдоха — вероятны нарушения в области диафрагмы. 🔹 Тест на гибкость позвоночника Наклонитесь вперёд, стараясь достать пальцами до пола. Если вам сложно наклониться, спина болит или чувствуете «тянущее» ощущение в ногах — пора заняться здоровьем позвоночника. 💡 Итог: если вы нашли у себя 2 и более пункта, возможно, ваше тело уже нуждается в помощи. Остеопат поможет восстановить баланс, снять блоки и вернуть телу комфорт. 📩 Напишите мне в личные сообщения "остеопатия", и я помогу разобраться в вашей ситуации.
В телеграмм мой ник @yukorotkova