π€ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ
Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΠΊ2 ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΏΠ½ΠΆΠΊ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠ° Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ
ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ
ΡΡΠ±, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡ ΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ
β ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²
β ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ
ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ
β ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ
β ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ