Сложность заключается в том, чтобы осознать себя. Развитый навык осознанности дает возможность наблюдать себя со стороны, без отождествления, то есть перестать считать собой то, за чем мы наблюдаем. Мысль, убеждение, эмоцию, ощущение, да даже физическое тело.