Самооценка

📎 Самооценка, то что определяет наше взаимодействие с окружающим миром.

То, что вы думаете о себе — это ваш выбор.

Важно научиться отделять свои поступки, неудачи, ошибки от самого себя.

Я могу быть хорошим и допускать ошибки. Одно другому не мешает.

До 18 лет, сложно было иметь свое представление о том, кто Я есть. Родители и общество оставляют отпечаток на нас, но мы вырастаем, берём ответственность на себя и можем сами выбирать: думать о себе плохо или хорошо, как себя оценивать.

Самооценка — это как человек себя видит, как оценивает свои действия, свою внешность, свои качества, свои чувства. Представление о своей важности, ценности, значимости.

Предлагаю выполнить упражнение:

Нарисуйте на листе (в телефоне) таблицу с 4 столбцами.

1. Негативная мысль о себе

2. Позитивная мысль о себе

3. Где и когда я ошибаюсь (мое поведение мне не нравится, в такой ситуации…поступаю так-то… )

4. Как я могу исправить свое поведение? Какие навыки нужны для этого?

Пример:

1) Я глупая

2) Я образованная

3) Во время представления доклада запинаюсь, не могу сформулировать мысль, в речи слова поразиты
4) Больше уделять времени для подготовки доклада, тренироваться перед зеркалом, осознать, что запнуться это нормально

Подписывайтесь: