Ох уж эти люди или почему тревожно, когда нужно поговорить по телефону?

Многие испытывают тревогу и нежелание звонить по телефону.

Казалось бы, звонок - самый быстрый способ связаться. Но почему же мы так тревожимся?

Я не люблю, когда мне звонят без заранее обговоренного времени. Сама перед звонком спрашиваю в сообщение, удобно ли сейчас говорить (если конечно это не звонок маме, ей писать не нужно).

Следую логике, а вдруг человек занят, звонок отвлечет или он в онлайне работают и это будет неуместно.

Не врываться в жизнь кого-то, а мягко узнать о его занятости.

➡Но это про удобство, а откуда берется тревога и нежелание вообще звонить?

Контроль. Говоря по телефону нельзя отследить мимику и язык тела человека. Как интерпретировать тон и что там, за телефоном происходит с собеседником?

Страх ошибки. Когда пишешь, есть время подумать и сформулировать. Стереть, если что-то не так, а то и удалить. Во время звонка ты в «здесь и сейчас». Моментальные ответы без возможности подольше подумать.

Социальная тревожность. Социум пугает, проявляется в неуверенности и страхе быть осужденным или отвергнутым.

Чувствительность в взаимодействии с людьми.

Чувство уязвимости.

➡Нужно ли что-то с этим делать?

Если из-за дискомфорта вы лишаетесь возможностей и того, чего хотели бы, то конечно да. Эта тревога не стоит того, чтобы лишать себя желаемого.

Но если же вы умеете с этим справляться, преодолевать и звонить, то все отлично.

Для вас это не проблема, значит решать ее не нужно.

💙Вы всегда можете записаться ко мне на консультацию.

Также, вы можете использовать техники релаксации. Визуализировать телефонные разговоры, ведь чем чаще вы будете себе их представлять, тем нижи тревога.

Если во время разговора начинаете нервничать, сконцентрируйтесь на своем дыхании. Глубокий вдох и медленный выдох помогут расслабиться и собраться.