"Мое Я" - путешествие вглубь себя
Мы часто забываем о себе в потоке жизни. Мы бежим, делаем, достигаем, но редко останавливаемся, чтобы по-настоящему познакомиться с тем, кто мы есть.
"Мое Я" - это не просто имя или роль, которую мы играем. Это глубокое понимание своего внутреннего мира, своих чувств, желаний, страхов и мечт.
Попробуйте провести небольшое упражнение:
Не задумываясь, допишите следующие фразы:
• Я...
• Мне любопытно...
• Я слышу...
• Я вижу...
• Я хочу..
• Я...
• Я делаю вид...
• Я чувствую...
• Я прикасаюсь..
• Я беспокоюсь...
• Я плачу...
• Я защищаю...
• Я...
• Я понимаю...
• Я говорю...
• Я избегаю...
• Я молчу о...
• Я мечтаю о...
Это упражнение позволяет "заглянуть" в глубину своего "Я". Оно помогает осознать:
Ваши ценности: Что для вас важно, что вам нравится, что вам не нравится.
• Ваши страхи и неуверенности: Что вас беспокоит, чего вы боитесь, от чего избегаете.
• Ваши желания и мечты: О чем вы мечтаете, чего хотите достичь в жизни.Что делать с результатом?
• Проанализируйте свои записи: Что вы узнали о себе? Что вас удивило?
• Примите себя: Не пытайтесь изменить то, что вы узнали о себе. Примите свои сильные и слабые стороны, свои страхи и мечты.
• Используйте эти знания: Попробуйте внести изменения в свою жизнь, исходя из того, что вы узнали о себе.
Важно помнить, что "Мое Я" - это не что-то неизменное и застывшее. Это живой процесс постоянного развития и открытий.
• Познавая себя, мы становимся сильнее и увереннее в себе.
Если вам трудно справиться с этим упражнением самостоятельно или хотите получить дополнительные инсайты, записывайтесь на консультацию. Психотерапия поможет вам лучше понять себя и сделать свою жизнь более счастливой и осмысленной.