Тест: где ваш фокус внимания, где ваша энергия?
Сегодня пятница, через несколько часов наступят выходные, а значит близится время отдыха с нотками саморефлексии.
Когда я анализирую прошедшую неделю и планирую следующую, я смотрю:
- Что мне удалось сделать из того, что было запланировано
- Что надо изменить в своих действиях
- Какие решения были мною приняты
- Что я беру с собой дальше, а что оставляю с благодарностью
- Какие правила для себя приняла и буду им следовать
- Где было моё внимание, а значит энергия
Предлагаю сделать один из тестов, который делают мои клиенты в начале обучения.
Шаг 1. Возьмите телефон и запишите аудио или видео - сделайте презентацию себя за 2 минут.
Важно! Сначала сделайте первый шаг и только потом переходите к чтению второго и третьего шага.
Шаг 2. Проведите анализ с точки зрения вашего внимания (попробуйте прикинуть в процентном соотношении):
- Сколько времени вы говорили о прошлом?
- Сколько о настоящем?
- Сколько о будущем?
Важно: сначала сделайте второй шаг и только потом приступайте к чтению третьего шага.
Шаг 3. Сделайте вывод: где на самом деле находится большая часть вашего внимания?
Куда вы вкладываете большую часть вашей энергии?
Поделитесь в комментариях, какое разделение по процентам у вас получилось.
Ключ:
Для того, чтобы быть максимально эффективным, важно, чтобы в настоящем было не менее 50% вашего внимания, чуть меньше в будущем. На прошлое должно приходиться меньше всего внимания.