Культура суеты / Hustle culture

Hustle culture - это философия жизни, согласно которой трудовая деятельность должна быть самым важным занятием, а переработки без отпуска — единственным способом достичь успеха 🤦🏼‍♀

Долгие рабочие часы даже внутренне восхваляются, а отпуск воспринимается как проявление лени 😔

К сожалению, в свое время и меня зацепила эта неприятная штука. Проблема в том, что обычно этот процесс захватывает тебя постепенно, а замечаешь ты это только когда уже влип по самые уши 🐰

Как понять, что принцип «старайся больше» стал для вас нормой? Вот несколько важных признаков:

- Чувство вины. Прислушайтесь к своим ощущениям: возникает ли у вас чувство вины, если вы думаете о том, чтобы взять выходной? Насколько легко вы расслабляетесь, если у вас появляется дополнительное свободное время?

- Коллеги отправляют рабочие сообщения в разных мессенджерах в любое время дня и ночи, включая выходные, а вы стремительно отвечаете им как будто это в порядке вещей

- Для вас стало нормой гордиться недосыпом, пропуском приёма пищи и другими нездоровыми привычками ради работы

Что может помочь избежать погружения в культуру суеты?

- Понимание своих границ. Начните с понимания, на что тратится больше всего энергии. Проводите ли вы время за тем, что помогаете коллегам, вместо того чтобы выполнять свои прямые обязанности? Задерживаетесь ли в офисе из-за своего перфекционизма или потому, что хотите что-то доработать?

- Приоритизация задач. Знакомый всем принцип Парето гласит, что 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Поэтому имеет смысл спросить себя, нужно ли выполнять все задачи в списке.

- Запланируйте отдых. Просто помните, что то, что запланировано, обычно выполняется 😉

- Определите, что для вас успех. Культура суеты популяризует собственную идею успеха, и она обычно выражается в материальном эквиваленте. Но по факту не каждый человек мечтает о том, чтобы купить особняк или спорткар. Подумайте, что для вас действительно важно: работать 60 часов в неделю или приятно проводить время с семьёй и друзьями?

- Просите о помощи 🙋🏼‍♀ Возможно вам понадобится убрать из пула некоторые задачи, попросить руководителя поручить их кому-то ещё, а возможно что-автоматизировать.

На самом деле культура суеты сильно преувеличивает успешность, которая приходит в результате работы на разрыв. В долгосрочной перспективе это лишь приводит к выгоранию.

По моему мнению, истинный успех приходит, когда вы действительно умеете позаботиться о себе, так как построение карьеры - это марафон и работа в долгую 🙏🏻

Мой тг-канал, где полезных материалов о карьере гораздо больше здесь: Kate HR Update.