Ссать и делать

Привет, друзья! Сегодня хочу рассказать вам о двух старых друзьях каждого человека: страх и стыд. Как вам, кажется, великолепные компаньоны, правда? 🙃

Я долго думала о создании этого канала, потому что мне было стыдно. Да, да, как вам такое развитие событий! Я чувствовала себя как девчонка, которая только что попала на сцену, но уже сбежать некуда.

Как только я начинала думать об этом, появлялась куча сомнений. Кто я такая, чтобы вести свой канал? Почему кто-то должен слушать именно меня? Ведь я как раз только начала свой путь психолога! А мои мысли были, как зыбучие пески. Они были готовы затянуть меня под землю!

Но знаете что? В какой-то момент я поняла, что лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть еще больше. Как оказалось, страх и стыд - это всего лишь пара недалеких родственников, которых можно принять, взять их за руку и шагнуть вместе в эту неизвестность🤝

С помощью транзактного анализа я научилась разгадывать их схемы действий и работать с ними. Я почувствовала себя настоящей шпионкой в мире эмоций. Вот несколько хитрых приемов, которые помогли мне:

1. Распознавание паттернов: Остановиться, чтобы увидеть со стороны, что мыслительная жвачка снова поглотила меня.

2. Работа с внутренним родителем: Поискать источники критики и найти аргументы, чтобы поставить плюсик в нужной колонке.

3. Аутентичность и спонтанность: Признание своего страха настоящим во всё горло - вот лучший способ надуть его и лопнуть, как воздушный шарик🎈

Так что давайте вместе прокачаем таких друзей, как страх и стыд до уровня 'нам пофиг' и продолжим наше безумное приключение под названием жизнь 🤪

А еще много интересного есть в моем ТГ канале: