В последние годы осознанность и психическое здоровье стали все более переплетаться. Осознанность — это практика присутствия в данный момент, обращая внимание на свои мысли, чувства и ощущения без осуждения. Было доказано, что он имеет многочисленные преимущества для психического здоровья, включая снижение стресса, тревоги и депрессии.
психическое здоровье и внимательность