Как распознать созависимость у близких или друзей? Как им помочь?

Чтобы понять, что ваш близкий друг или родственник созависим, обратите внимание на следующие признаки:

1. Контроль над жизнью другого человека:

Ваш близкий человек постоянно пытается контролировать жизнь другого человека, его решения, поведение и выбор.

2. Попытки изменить другого человека:

Он/она всегда пытается изменить другого человека, чтобы тот соответствовал его ожиданиям и представлениям о том, каким он должен быть.

3. Жертвенность:

Ваш близкий человек готов жертвовать своими интересами, временем, деньгами и ресурсами ради другого человека, несмотря на то, что это вредит ему самому.

4. Отсутствие личных границ:

Ваш близкий человек не способен установить и защитить свои личные границы, позволяя другим нарушать его пространство и свободу.

5. Неспособность принимать собственные решения:

Он/она часто полагается на мнение и советы других людей, прежде чем принять решение, и часто меняет свое мнение под влиянием окружающих.

6. Склонность к зависимым отношениям: Ваш близкий человек часто находится в зависимых отношениях, где он/она жертвует собой ради партнера или где партнер контролирует все аспекты его/её жизни.

7. Трудности в выражении эмоций: Ему/ей сложно выражать свои эмоции и желания, особенно если это противоречит мнению или желаниям другого человека.

8. Чрезмерная забота и опека:

Ваш близкий человек постоянно беспокоится о благополучии другого человека, часто предлагая помощь и поддержку, даже если это не требуется.

9. Избегание одиночества: Он/она боится остаться один и старается избегать ситуаций, когда может оказаться в одиночестве.

10. Потеря личной идентичности: Ваш близкий человек начинает терять чувство собственной личности и индивидуальности, становясь частью другой личности или группы.

Если ваш друг страдает от созависимости, то важно понимать, что ему нужна поддержка и помощь. Вот несколько способов, как вы можете помочь своему другу:

1. Общайтесь с ним открыто и честно.

Выражайте свои опасения и беспокойства о нем, но делайте это тактично и с уважением к нему. Важно дать понять, что вы заботитесь о нем и хотите помочь.

2. Предложите обратиться за профессиональной помощью. Найдите специалиста, который поможет вашему другу справиться с его проблемами. Это может быть психотерапевт, консультант по зависимостям или другой специалист.

Я, много лет, занимаюсь этой проблемой и сама прошла через созависимость. Если не знаете где найти помощь я тут. мои контакты вы найдете https://taplink.cc/psygalinafomina

3. Поддержите его в здоровом образе жизни.

Помогите своему другу найти занятия, которые могут улучшить его физическое и эмоциональное состояние. Это может быть спорт, йога, медитация или просто прогулки на свежем воздухе.

4. Создайте поддерживающую среду.

Постарайтесь создать вокруг вашего друга атмосферу поддержки и понимания. Убедитесь, что он знает, что у него есть люди, на которых он может положиться в трудную минуту.

5. Оставайтесь терпеливыми и понимающими.

Процесс выздоровления от созависимости может занять много времени и усилий. Будьте готовы к тому, что ваш друг будет совершать ошибки и возможно откатываться назад. Важно поддерживать его на каждом этапе пути и верить в его способность измениться.

6. Обратите внимание на свое собственное благополучие.

Чтобы помочь другому человеку, вам необходимо быть здоровым и сильным. Поэтому не забывайте о своих потребностях и заботьтесь о себе.