Эмоциональное выгорание

Вы знаете, что если вы не успеваете отдохнуть за выходные, это симптом эмоционального выгорания? Который вы пока не замечаете. Просто встаете утром в понедельник разбитые, недовольные, с тяжелой головой. И вроде на работе все хорошо, без особых стрессов. И в себе уверены, но… навязчивые мысли: -Не успеваю, сроки горят! -Большой объем надо перелопатить! -Сил моих больше нет! Апатия в этом случае- меньшее из зол. Она старается вас остановить, дать отдышаться. Буквально выключает вас из работы. Состояние «умной собаки»- все понимаю, сказать не могу. И сделать. И взять себя в руки. Да и в этом положении брать себя в руки- не лучшее решение. По статистике скорой помощи самое большое количество инфарктов приходится на … 5-6 утра понедельника. Когда человек просыпается и понимает, что опять на работу, а сил нет. Тело сжимается от ужаса, сердечный ритм нарушается, и здравствуй инфаркт. Эмоциональное выгорание это самостоятельное заболевание (по мнению ВОЗ), которое лечится… отдыхом. Но и у него есть разные стадии. На первых двух вы еще можете отделаться легким испугом, просто выспаться и «потюленить» пару выходных. А на последней накрывает самая настоящая депрессия. И тут уже только психиатр и таблетки. Даже отпуск не спасает. Если нужны подробности, пишите в комментах. Разъясню по каждой стадии эмоционального выгорания, и дам практические советы как справится самостоятельно. Анастасия Басаргина