Чему учит Ялом в своей книге "Палач любви и другие психотерапевтические истории».Часть 1
Книга Ирвина Ялома "Палач любви" – это сборник психотерапевтических историй, раскрывающих глубинные страхи, экзистенциальные тревоги и сложности взаимоотношений.
Когда я еду на отдых, то всегда беру с собой несколько книг, потому что там мне читается особенно хорошо. В этот раз читала книгу любимого Ирвина Дэвида Ялома – американского психиатра и психотерапевта, доктора медицины и профессора психиатрии Стэнфордского университета.
Давай разберём главные идеи книги. Возможно, после этого вам тоже захочется ее прочитать.
1. Любовь как побег от себя
🔹 Суть:
Часто "любовь" – это не про другого человека, а про наши неудовлетворённые потребности. Мы влюбляемся не в реального человека, а в свои фантазии, чтобы заполнить пустоту, избежать одиночества или почувствовать себя значимым.
🔹 Цитата:
Мы влюбляемся не в человека, а в свои проекции. Потом страдаем, когда реальность разрушает иллюзии.
🔹 Пример из книги:
Пациентка идеализировала холодного мужчину, потому что подсознательно пыталась заслужить любовь — как в детстве у эмоционально недоступного отца.
🔹 Вывод:
Прежде чем думать о любви к другому, спроси себя: "Что страшнее: потерять его или остаться наедине с собой? Чего мне не хватает в себе? Может я пытаюсь "залатать" свою неуверенность или скуку через отношения?"
2. Страх одиночества сильнее любви
🔹 Суть:
Люди годами терпят токсичные связи, унижения, измены или равнодушие, лишь бы не остаться наедине с собой. Часто за этим стоит:
- Детская травма брошенности
- Убеждение "Я никому не нужен"
- Страх столкнуться с пустотой внутри
🔹 Цитата:
Одиночество – это не отсутствие людей вокруг. Это отсутствие себя в своей жизни, когда внутри тебя никто не живёт, даже ты сам.
🔹 Пример из книги:
Одна женщина годами страдала из-за мужчины, который её не ценил. Но когда психотерапевт спросил: "Что будет, если вы его забудете?", она расплакалась: "Я останусь наедине со своей пустотой".
🔹 Вывод:
Иногда мы терпим токсичные отношения, потому что боимся столкнуться с собой. Но пока ты бежишь от одиночества, ты не найдешь ни любви, ни себя. Спросите: "Если бы не страх остаться одному, ты бы ещё держался за эти отношения?"
3. Смерть как главный мотиватор
🔹 Суть:
Многие люди (особенно пожилые) боятся не самой смерти, а того, что:
- Не реализовали мечты
- Прожили жизнь "как надо", а не "как хотелось"
Страх смерти также часто маскируется под другие тревоги (например, ипохондрию, одержимость молодостью).
🔹 Цитата:
Страх смерти всегда пропорционален нереализованности жизни. Мы не можем изменить факт смерти, но можем изменить то, как она влияет на нашу жизнь.
🔹 Пример из книги:
Мужчина, помешанный на здоровье, на самом деле боялся, что прожил жизнь впустую.
🔹 Вывод:
Мы боимся не смерти, а "непрожитой жизни". Страх смерти – это часто сигнал: ты живёшь не так! Спроси себя: "Что я откладываю на потом? На какие риски боюсь пойти? Если бы я жил всего год, что бы я перестал делать, а что — начал?"
4. Страх близости
🔹 Суть:
Люди бегут от настоящей близости, потому что она требует уязвимости, а это значит показать свои слабости и отказаться от контроля. Корень проблемы обычно лежит в раннем опыте, где любовь была условной или ненадёжной.
🔹 Цитата:
Мы носим маски не только перед другими, но и перед собой. И самая страшная встреча – это встреча с самим собой настоящим.
🔹 Пример из книги:
Одна из пациенток в книге саботировала все отношения, как только партнёр начинал проявлять искреннюю привязанность. Её защитная стратегия "я не нуждаюсь в тебе" скрывала детский страх отвержения — она предпочитала отвергать первой, чтобы не рисковать быть брошенной снова.
🔹 Вывод:
Чем сильнее человек боится быть отвергнутым, тем больше он играет роли и тем более одиноким становится. Если вы ловите себя на саботаже отношений, спросите "Какого опыта с близостью я боюсь повторить?"
* Продолжение в следующей части
***
Если ты знаешь, кому может быть полезна эта статья, поделись и возможно его жизнь станет немного лучше благодаря тебе
А если тебе понравилась статья, я также пишу в своем телеграм-канале. Буду рада, если ты присоединишься
Пишу как психолог и коуч для застрявших, уставших, тревожных и недовольных тем, что есть