Как начать заниматься кабельным вейкбордингом
Привет, я Юля. Занимаюсь кабельным вейкбордингом 6 лет, каталась в 4 парках, чаще всего — в Ростове-на-Дону. Решила рассказать, как начать кататься новичку.
Прямой прыжок с кикера с грэбом. Научиться такому можно за один сезон
Вейк-парки для занятия кабельным вейбордингом есть в каждом регионе России. Самые крупные — в Москве, Санкт-Петербурге, Краснодарском крае, Ростове-на-Дону. На профессиональном уровне вейкбординг — экстремальный спорт со сложными трюками. На любительском — активный отдых на природе: чтобы кататься в удовольствие не нужна специальная подготовка, научиться может каждый. В этой статье — опыт спортсменов и советы экспертов о том, с чего начать освоение кабельного вейкбординга.
Где заниматься
Кабельным вейкбордингом занимаются в вейк-парках на водоёмах. Для катания нужна буксировочная установка — металлические опоры, между которыми натянута лебёдка. Вейк-парк — это одна или несколько таких установок и сопутствующая инфраструктура: пункт проката оборудования, душ, зона отдыха, иногда кафе и гостиница. В России около 20 парков оснащено кольцевыми установками, остальные — только реверсивными.
Для знакомства с вейкбордингом подходит реверсивная установка. Она состоит из двух опор, между которыми один спортсмен катается туда-обратно. Её работой управляет оператор: помогает спортсмену стартовать, подстраивает скорость под уровень катания, останавливает, чтобы смягчить падение. Если спортсмен упал, оператор «подбирает» его из воды, то есть подаёт ему фал и плавно запускает движение. Сет длится 10 минут. В это время установка работает только для одного спортсмена. Здесь новички учатся управлять доской, а профессионалы — отрабатывают новые трюки.
Кольцевая установка не подходит для первых попыток в освоении вейкбординга. Она состоит из 4—6 опор, между которыми до 8 спортсменов одновременно катаются по кругу. Длина кольцевой трассы — около полукилометра. По ней расставлены фигуры для трюков и выделены места для прыжков с воды. Лебёдка крутится без остановки.
Какое нужно снаряжение
С чего начать занятия
Для первых шагов в освоении вейкбординга подходит «реверс». Здесь новички учатся стоять на доске, поворачивать, менять стойку и делать базовые трюки. Чтобы «встать на доску», достаточно два сета. На «реверсе» занимаются и профессионалы — они отрабатывают прыжки с воды или фигур.
Начните освоение вейкбординга с реверсивной установки. В нашем парке оператор «реверса» обязательно проводит инструктаж для новичков. Запишитесь на определённое время заранее, чтобы не ждать в очереди. Для первого раза рекомендую запланировать два сета по 10 минут с перерывом на отдых. Первые заезды отнимают много сил, но с освоением техники становится гораздо проще.
Тем, кто катался на сноуборде или скейте, хватает пары сетов, чтобы научиться держаться на вейкборде. Другим может понадобиться больше времени, но почти все за несколько ��ренировок «встают на доску».
Чтобы эффективно продолжать освоение вейкбординга, запишитесь на групповую или индивидуальную тренировку на «реверсе». В нашем парке есть и короткая реверсивная лебёдка без фигур, и длинная с фигурами. Если чувствуете себя на «доске» уверенно, попросите тренера научить вас заезжать на фигуры и спрыгивать с них, или переходите к освоению кольцевой лебёдки.
Когда осваивать «кольцо»
Большую сложность для новичков представляет старт на «кольце». Кольцевая установка не останавливается. Спортсмен с фалом в руках ждёт на причале — лебёдка подхватывает фал, и спортсмена сдёргивает с причала сильным рывком. Затруднения у начинающих вызывают и повороты. Без правильной техники прохождения они отнимают много сил и становятся причиной падений.
Подготовьтесь на «реверсе», чтобы быстрее научиться справляться со стартовым рывком и поворотами на «кольце». Приходите на кольцевую трассу, когда будете уверенно управлять вейкбордом, научитесь маневрировать и стартовать разными способами: с воды, причала, прыжка.
В некоторых вейк-парках проводят групповые тренировки на кольце. В это время лебёдка вращается с низкой скоростью. Отрабатывать старт и прохождение поворотов — проще.
Как научиться делать трюки
Когда вы уже уверенно стоите на доске, можно добавить в катание экстрима. Изучение трюков начинают с базовых упражнений. Лучше делать это под руководством тренера на групповых или индивидуальных занятиях. Опыт катания на кольцевой лебёдке для этого не требуется, а самим изучением трюков лучше заниматься на «реверсе».
Есть три типа базовых упражнений: на воде, в воздухе и на фигурах. Можно начать с любого. Обычно первое упражнение на воде — разворот на 360° вокруг своей оси. Его можно делать в разные стороны. Первый прыжок — олли, отскок от воды. Сноубордистам и скейтерам такой трюк знаком. Первое упражнение с фигурами — заезд на фигуру и проезд по ней.
Следующие трюки — комбинации этих базовых упражнений: олли с разворотом на 360°, прыжок с кикера с разворотом на 180° или 360°, проезд по фигуре с разворотом на 360°, прыжок олли с воды на фигуру. Это длинный список. При регулярных тренировках за один сезон спортсмены осваивают много таких комбинаций. Дальше по этой схеме можно повышать уровень сложности: учить другие прыжки, увеличивать количество оборотов во вращениях, усложнять проезды по фигурам.
Чтобы подготовиться к профессиональным соревнованиям, спортсмены тренируются минимум по полтора часа почти каждый день. Но даже 2—3 тренировки в неделю помогут поддерживать хорошую физическую форму, а за сезон таких тренировок можно уверенно «встать на доску» и освоить несколько трюков.
В кабельном вейкбординге нет ничего обязательного. Не нужно учить трюки или заезжать на фигуры, если боишься. Нет необходимости переходить с реверсивной лебёдки на кольцевую. Уровень экстрима и сложности каждой тренировки определяется только желанием вейкбордиста. Осваивайте новые трюки, покоряйте фигуры или спокойно катайтесь, наслаждаясь природой и атмосферой вейк-парка.
Коротко об освоении кабельного вейкбординга для новичков
Для знакомства с вейкбордингом забронируйте 2 сета на реверсивной лебёдке с перерывом на отдых. Берите на тренировку купальную одежду. Компания приветствуется.
- Чтобы прогрессировать быстрее и освоить правильную технику, посещайте индивидуальные или групповые тренировки на «реверсе».
- На кольцевую трассу приходите, когда будете уверенно управлять вейкбордом, научитесь маневрировать и стартовать разными способами.
- Если захотите добавить экстрима, можно перейти к освоению трюков. Учите их под руководством тренера на реверсивной установке. Опыт катания на кольцевой для этого не требуется.
Автор: Юлия Бокарева
Фото и видео: Виталий Драганов, Денис Кулиш, Юлия Бокарева
Съёмка с дрона: Дмитрий Журавлёв