Медитации, которые я заслужил)

В силу специфики моего спорта (стендовая стрельба), а также общей потребности в поиске гармонии, спокойствия и т.п. около года я пытаюсь практиковать не очень регулярные медитации.
Согласно рекомендации лучших медитаторов или как их там, я медитировал в разных позах:
- сидя на стуле;
- сидя на полу;
- лежа на ровной поверхности;
- лежа на кровати;
- т.д.
Я практикую 10 минутные медитации, т.к. больше – сил нет).
Так о чем пост-то, собственно!!!
За недолгое время медитаций:
- я засыпал на полу до утра;
- сидя на стуле просыпался с откинутой назад головой, или просто тупо в позе пьяного в метро);
- на кровати я засыпаю до счета три);
- сидя просто на полу – я уже падал назад;
- но на днях я уже падал, засыпая, вперед))), и еле не долетел лицом до пола).
Два вопроса у меня:
- медитация – это про то как заснуть?)
- кто там как сидит по-правильному? Что надо делать-то?
#проспорт