Синдром самозванца: 3 способа перестать себя убивать
Ловишь себя на мысли, что кто-то другой справился бы с твоей работой гораздо лучше?
Думаешь, что причина твоего успеха — везение и ты не сможешь повторить его в будущем?
Ждёшь, когда начальник и команда прозреют относительно твоей некомпетентности и попросят уволиться?
Если ты хотя бы один раз ответил "да", то у нас уже есть что-то общее!
Добро пожаловать в клуб САМОЗВАНЦЕВ, нас с вами 70%*
*источник данных — книга «Зоопарк в твоей голове», заметка от Антона Нефедова
- 12 лет опыт работы в банках
- 7+ лет в управлении командами от 1 до 70 человек
- 3 года в IT
В этой статье делюсь своим опытом преодоления синдрома самозванца.
Для кого?
Если ты заинтересован в профессиональном и личном развитии, уже выполняешь управленческие функции или занимаешь руководящую должность, то вместе с синдромом самозванца обнаружишь и следующие проблемы:
1 – либо делать хорошо, либо никак, поэтому я ничего и не делаю или делаю тогда, когда уже неактуально
На языке продуктового менеджмента это звучит как «ты не можешь отрезать MVP, т.к. топишь за перфекционизм, поэтому твой таймтумаркет всегда слишком большой»
2 – твоя команда – это табун загнанных лошадей, потому что всегда нужно быстрее, круче, веселее
3 – эмоциональное выгорание
Расскажу историю, а потом перейдем к тому, что вообще делать, если такие же чувства и сомнения в своих компетенциях испытываете вы тоже.
У меня есть мечта — я хочу научиться ездить на мотоцикле.
Я не испытываю иллюзий по поводу того, что смогу осилить московский трафик, но вижу такую картинку: я дико сексуальная, в кастомным шлеме, заряженная и драйвовая мчу со скоростью ветра в лучах закатного солнца где-нибудь на острову Нуса-Пенида к океану.
В Индонезии не нужны права, но для меня важна безопасность, поэтому я хочу научиться ездить и критерием достижения моей цели станет официальный документ — права категории А.
Я сходила на первый урок вождения мотоцикла.
40 минут теории, 40 минут практики, где тебя уже сажают за руль 150 килограммового МОНСТРА!
Спросите меня — "Ир, как прошло твоё занятие?"
Итак, в реальности:
Первое – я сразу же влетела в груду колес и уронила мотоцикл на себя.
Второе – руль совершенно неуправляем даже на скорости 6 км в час (если честно, я даже бегаю быстрее).
Удивительно, но даже в такой ситуации мой мозг был способен воспринимать информацию, и я запомнила слова инструктора на всю жизнь:
Ира, не нужно бороться с рулем, он объективно сильнее тебя, там 150 кг мощи. Нужно наоборот расслабить руки, обнять ногами бак и позволить мотоциклу самому собой рулить и тогда он будет ехать прямо.
И тут меня осенило!
Я всю жизнь пытаюсь найти таблетку или магический способ, чтобы победить свой перфекционизм и синдром самозванца.
Но это же часть меня, мощная и сильная, у которой есть своя траектория и свой рулевой.
Что если хакнуть систему?
Мне не нужно избавляться от этого, мне нужно научиться соседствовать мирно с этим синдромом так, чтобы он стал моим соратником, моим джокером в рукаве!
Собственно, а как это сделать?
Способ 1 — Обращаться к фактам
В рамках личности — оцифровать все свои результаты и регулярно трекать прогресс: сколько прочитанных книг за год, сколько пройдено обучений, сколько км ты набегал, какой получил средний балл по шкале 360, где тебя оценивают коллеги и так далее.
ЕСЛИ ВЫ ДО СИХ ПОР НЕ СОБИРАЕТЕ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ КОЛЛЕГ О РАБОТЕ С ВАМИ ИЛИ НЕ ПОСТАВИЛИ ЭТО НЕ РЕЛЬСЫ РЕГУЛЯРНОСТИ — САМОЕ ВРЕМЯ НАЧАТЬ!
Даю ссылку на шаблон опроса по сбору обратной связи от коллег, с которыми теснее всего работаешь (рекомендую проводить не реже 1 раза в год).
В рамках продукта — измерять ключевые показатели в динамике.
Но самое важное:
Да, это сделала команда.
Да, могут быть объективные причины роста рынка.
Но это всё про вас, вы — неотъемлемая часть этих побед!
Способ 2 — реализовать скорую психологическую помощь самому себе и своей команде
В рамках команды – прямо сейчас ввести новую традицию – в общем чатике благодарить друг друга за помощь, за решение вопроса, замечать маленькие победы и достижения ПУБЛИЧНО!
Это решение — крутой способ сделать атмосферу внутри команды более уютной и дружелюбной, а так же воспитывает привычку – замечать ХОРОШЕЕ в себе и других.
В рамках личности — создать на телефоне отдельную папку «Приятности», куда сохранять СКРИНЫ с добрыми и важными словами о тебе и работе с тобой.
Не ждите, когда с неба на вас упадет человек с обратной связью.
Придите к своему руководителю или ближайшему коллеге, или к тому человеку, кто вызывает ваше профессиональное уважение и восхищение и спросите: «А что ты думаешь о работе со мной и моих достижения в качестве руководителя продукта?»
Неочевидный момент: вы можете быть не готовы слушать критику, тогда вы не обязаны задавать вопрос о своих косяках, всё зависит от вашей цели, возможно сейчас важнее узнать о себе только хорошее, чтобы остаться на плаву. Плохие вести вас всегда найдут, это добрые слова мы обычно зажимаем и жадничаем.
Способ 3 — открыто признать, что у тебя синдром самозванца, заявить всем вокруг, что ты нуждаешься в признании своих успехов и особенной поддержке и честности своей команды и коллег.
Больше про личную эффективность пишу в своём tg-канале.
Да, ежемесячно записывать свои достижения и самые топовые добавлять в своё резюме (даже если не ищете работу) — это очень хороший приём, чтобы избавиться от этого синдрома!
Дима, отличное дополнение! Спасибо)
Сейчас подумала, что достижения ещё отлично лягут в кейсы для рассказа о себе на собеседовании.
такой-то вызов стоял передо мной, такой-то инструмент я выбрал, такой-то результат получил)
когда делаешь эти самые достижения на это времени не очень много остается)Думаю раз месяц как то слишком часто, ну хотя бы раз в пол года
Пошел возрождать чатик благодарностей, спасибо что напомнила :)
Уиии, Никита, пожалуйста!)
А я пойду обнимать ногами своего самозванца )))))
Очень мне понравился образ с мотоциклом! Спасибо!