Похудение начинается не с похудения!
Есть вещи, с которыми нужно разобраться до того, как начинать испытывать голод! Вот как обычно выглядит план похудения?
1. Набраться мотивации
2. Найти диету / придумать тренировки
3. ??????
4. Успех (но это не точно)
Жирный не потому что еда какая-то качественная или не качественная, а потому что еды дофига. Это простая термодинамика, неважно что там за еда будет
Я даже не знаю какие аргументы ещё подобрать, если вы не видите связи. Конечно, для веса нам важны только калории, но для пищевого поведения важно и качество питания.
Здоровыми цельными продуктами гораздо легче получить насыщение при меньшей калорийности, при сбалансированных приемах пищи, будет меньше хотеться сладкого. Про адекватный добор нутриентов уже совсем молчу...