-10 кг с помощью ЛУКА и ЛИЧИ
Это лучшие помощники от переедания. У этих двух настолько разных по вкусу плодов есть одно схожее свойство — они оба участвуют в метаболизме глюкозы и снижают уровень сахара в крови.
Почему мы вообще передаем?
Есть 2 основных причины переедания:
1)Избыточный стресс
(Разберем как с ним бороться в следующих постах)
2)Раскормленный простыми сахарами микробиом
У современного человека обычно сразу 2 причины, но сегодня разберем как устранить вторую причину.
Для того чтобы уменьшить размер жировых клеток, нам необходимо убрать неадекватные скачки инсулина. Сами скачки инсулина происходят из-за переедания, так как микробиом не может насытиться из-за малого поступления простых сахаров.
Как лук и личи понижают выработку инсулина?
Сам лук используется при диабете 2 типа как лекарство. Но нам он нужен для того, чтобы убрать желание съесть очередной десерт в течении дня.
Рекомендую употреблять 60-100 грамм лука сразу после еды. Это уберет высокий скачок инсулина.
Сама механика лука
Лук подавляет ферменты, участвующие в расщеплении и переваривании крахмалов и других углеводов, а также ферменты, участвующие в метаболизме глюкозы. Также было выявлено, что лук стимулирует реакцию организма на инсулин и усвоение глюкозы клетками.
С исследование про лук можете ознакомится тут
Для тех кто любит послаще –личи
У личи похожий принцип работы, но так как там содержится фруктоза, его лучше не есть после еды —это может уничтожить все полезные свойства еды.
Рекомендую есть 1 личи перед едой 1 раз в сутки.
О механике личи
Личи богат фитохимическими веществами и биологически активными соединениями, которые помогают снизить уровень глюкозы в организме. Он обладают противовоспалительным действием и повышает иммунитет. Кроме того, личи богат клетчаткой, которая обеспечивает чувство сытости, замедляет пищеварение и задерживает выброс сахара в кровь.
Еще больше полезной информации вы узнаете у меня в телеграмм канале
🔥БЕСПЛАТНЫЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ
🏛Переводы исследований в сфере здоровья от ведущих лабораторий мира
📈Техники психотерапии которые влияют на гормональный фон и метаболизм
🔞Разрушение мифов о КБЖУ и метаболизме
💯 Методики и диеты как сбросить и набрать вес