Как я испортила себе лето, или топ-5 советов, которые НЕ работают

На днях меня попросили поделиться главным достижением лета. Поразмышляв минуту, я ответила: «Я его пережила». Поясню ответ в завершении лонгрида. Не такой уж он и «лонг», кстати.

Мы не умеем отдыхать. Если и повышаем уровень заряда своей батарейки, то быстро теряем его за пару рабочих дней, отпуск (или длинные выходные) протекают как миг, не дав возможности получить качественного удовольствия, а коллеги находят тысячу и один способ напомнить о себе. И даже советы бывалых специалистов нам не помогают.

Может, мы просто не умеем «готовить» отпуск? Времени на отдых у нас не так много, надо проводить его «с чувством, толком, с расстановкой». Но что это вообще значит?

Прежде чем будем разбираться в толке и расстановке, давайте сверим глоссарий.

Итак, отпуск — временное освобождение от работы в будние дни на определённый период времени для отдыха и иных социальных целей.

Супер. А что такое отдых?

Отдых — состояние покоя, либо времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма; время, свободное от работы.

Кажется, мои способы отдыхать не подходят под это определение. Ну не отказываться же от любимых дел. Я попробовала найти золотую середину между отдыхом и любимыми занятиями, потестила те самые популярные советы и…

Вот мой личный ТОП-5 советов, которые не работают.

В принципе это полезно, но только не в отпуске. Выход из зоны комфорта – это стресс, всегда. Стресс отнимает силы, а не восстанавливает. Прокатиться на Родельбане – можно. Уйти в двухнедельный переход через Атлантику на парусной лодке, до этого созерцая паруса лишь на картинках – не стоит.

Я видела в серьезных пеших и водных походах людей, которые никогда прежде этого не пробовали. Это тяжело физически и морально. Да, при такой нагрузке у тебя не будет времени думать о работе, первом классе ребенка и шпице твоей мамы, но наша задача – восстановить силы, а не замучить себя до забвения.

Что делать, если очень хочется попробовать в отпуске что-то новое? Организуй себе демо. Найди поблизости схожие форматы в упрощенном виде: походы выходного дня, скалодромы, искусственные склоны или парусные школы. Потрать на это выходной, оцени свои возможности, составь свое впечатление и хорошо подумай, надо ли этой активности уделить весь отпуск.

Есть люди, которые любят контролировать все. Это внутренняя надстройка, которую надо принять. Да, можно потратить годы на психотерапию, чтобы от нее избавиться (ну, это если очень надо). Но пытаться побороть такую надстройку в отпуске – утопия. Большая часть из нас личности волевые и как-то преодолеют эти 14 дней без отчетов своей команды. Может, в течение отпуска (и пары часов после) ты будешь очень горд собой, но, если ты понимаешь, что потом съешь себя со всеми потрохами – нафиг это делать.

Как быть? Если ты не можешь перестать думать о важном проекте, новом сотруднике или сделке, которую завершают без тебя, либо не ходи в отпуск в такие периоды, либо определи тот критичный минимум информации, которую тебе надо получать, чтобы не начинать отпускное утро с валерьянки. И выбери ответственное и волевое лицо, которое будет сообщать тебе этот критичный минимум. Почему волевое? Твое доверенное лицо не должно вестись на провокации и рассказывать больше согласованного. Win-win.

Согласна, отсутствие багажа в аэропорту облегчает жизнь. Но позаботься о своем комфорте в остальные дни путешествия. Если телу будет хорошо, психике будет сильно проще даже с новым опытом. Набор одежды стоит денег, да. Но отсутствие ожогов, укусов, мозолей бесценно. Просто поверь.

Изучи климат, вид активностей, популярность, средства передвижения, культуру места дислокации. И уже исходя из этого определи, что тебе нужно и не нужно брать. Не пренебрегай чек-листами и лайфхаками опытных путешественников. На случай если вещи не понадобятся тебе в будущем, всегда есть Авито (не реклама, правда удобно). Ну и соблюдай баланс. Если хочется выгулять новую/любимую вещь, возьми ее с собой (но только не полшкафа) и порадуй себя. Я так тащила с собой платье в горы, чтобы сделать фото у водопада. Довольна как слон, а 300 грамм особой роли в весе рюкзака не сыграли.

Это как новогодний список желаний. Конечно, в отпуске у нас куча свободного времени. Можем попытаться стать триатлетами, зожниками, жаворонками и так далее. Но! Смотри пункт первый. Новый опыт – всегда стресс. И ты не успеешь превратить его в привычку (согласно разным источникам на это нужно от 21 дня до 6 месяцев). Не стоит на время отпуска планировать переиначивание себя. Попытка заиметь новую привычку – не отдых.

Если очень хочется бросить курить побыстрее или накачать пресс, начни плавно готовить себя к новому стилю жизни. С прелюдии, так сказать. Изучи мат. часть, проведи анализ предложений тренеров, курсов, услуг, почитай литературу или посмотри подкасты. Так твой мозг постепенно начнет свыкаться с наступающей на него новой привычкой. А договориться с мозгом уже полдела.

Тут меня снова поймут control-фрики. Запомни, если ты вызываешься организовать отпуск для друзей/семьи – это не отпуск. Это работа, причем новая и непривычная для тебя, если ты не работаешь в ивентах. Ты в этот момент не отпускник, ты ивент-менеджер. Это ответственность, это форс-мажоры, переговоры. Да, это приносит удовольствие и впечатления, но после такого отпуска обычно опять хочется в отпуск.

Что можно сделать, если совет не брать на себя дополнительные обязанности не принимается организмом? Запланируй себе пару дополнительных дней дома, чтобы разобрать чемодан, запостить фотографии в соц. сеточки, выдохнуть и просто полежать. Полежать – это тоже работа. Важная.

И бонусом напоминание – любимые занятия (даже если они физически тяжелые) не приносят стресса. Поэтому проверенные активности – лучший вариант для отдыха. А еще полежать.

Напоследок, как и обещала, рассказываю, почему я ПЕРЕЖИЛА это лето. Все просто – я повелась вот на эти блогерские «жить свою лучшую жизнь» и «каждый момент проводить с пользой», и не оставила себе ни одних свободных выходных, плюс уместила в лето два крупных и тяжелых путешествия. Галочек в списке много, сил на осень и зиму не осталось. Трюки выполнены непрофессионалом, но повторять не рекомендую.

Планируя отдых, просто помни – не все, не сразу. И поспать.