Ноотроп убивающий тревожность и усиливающий лидерские качества

Однажды мне в личку написал подписчик и пожаловался, что я пишу про какую-то хрень. Какие-то эмоции, танцы по утрам для поднятия настроения, прогулки по вечерам и так далее. Долго и мутно. Он же хочет ответ лишь на один вопрос: какую таблетку нужно выпить, чтобы запускать фейсбуки?

В тот момент я действительно пытался увести контент в сторону каких-то дешевых и «естественных» способ улучшить свою продуктивность, но как оказалось — это никому не нужно. Поэтому было решено ввести такой экспериментальный формат, который я назвал «аптечка бизнесмена». Или «запускатора фейсбуков», если вам это ближе.

Начал я с одного из самых важных компонентов — умения быть Цукербергом или скорее персонажем Тимберлейка из «Социальной сети».

Пост вызвал очень хороший отклик в моем телеграм-канале и я решил поделиться им с аудиторией VC.ru

Надеюсь, что будет полезно!

Вы замечали, что все богатые и влиятельные люди спокоины как удав, излучают уверенность и харизму? Одна из причин этого — высокии уровень серотонина.

Это гормон, которыи отвечает за наше душевное спокоиствие, хорошее настроение и качественныи отдых. В том числе и сон.⠀

Исследования на обезьянах показали, что уровень этого неиромедиатора у доминирующего самца намного выше, чем у других в стае.⠀

Если же взять эту особь и отсадить в клетку, то уровень серотонина резко идет вниз.⠀Вернувшись в стаю с низким показателем он уже не способен бороться за власть, так как его уверенность в себе находится на нуле.

Если обезьяны вам не близки, то есть исследования на людях. Если прям коротко, то если у тебя низкии уровень серотонина, то ты перестаешь верить в свои силы и цели. Куда уж там до бизнеса?⠀

Доминирующая поза. Широко расставленные ноги, прямая спина, расправленные плечи. Этим вы пошлете в мозг сигнал, что вам ничего не угрожает и вы уверены в себе. Довольно банальная и известная штука, поэтому без подробностей.

Еда, богатая триптофаном. Триптофан — это вещество, которое наше тело использует для производства нужного нам гормона. Именно еда богатая этой штукой нам нужна. Самые известные примеры — бананы и шоколад, но это скорее миф. Нужные нам аминокислоты в этих двух «вкусняшках» есть, но не в космических объемах.

В основном триптофан является компонентом пищевых белков, т.е сыр, рыба, мясо, бобовые, творог, орехи, молоко и и т.д. Вот топ-10 по содержанию в мг на 100 грамм, остальные можете посмотреть по ссылке:

1. Красная икра — 960

2. Чёрная икра — 910

3. Сыр голландский — 780

4. Арахис — 285

5. Миндаль — 630

6. Кешью — 600

7. Соевые бобы — 600

8. Сыр плавленый — 500

9. Кедровые орехи — 420

10. Халва — 360

5-HTP или комплексы, которые его содержат. 5-Гидрокситриптофан — это вещество, которое является промежуточным между триптофантом и серотонином. Т.е. сначала организм производит его, а только потом сам гормон. Принимая сразу 5-HTP мы ускоряем получение результата.

В данном случае все хорошо — нужные вещества на месте, эффект от приема есть, проверено лично на собственном желудке и эндокринной системе.

Из комплексов могу посоветовать Sleep Deep от Nooteria Labs, там кроме 5-HTP есть еще экстракт корня Валерианы, глицин, и полноценная дозировка магния в хелатной форме. Такая комбинация способствуют еще более активному синтезу серотонина в организме.

Кроме этих двух, есть миллион разных позиций на Айхербе. Как чистые варианты, так и с добавками. Например:

5htp в формате монодобавок — можно начать прием с 100 мг, при необходимости увеличить до 200.
Комплекс Sleep Deep от Nooteria Labs принимают по 4 капсулы - либо все вечером, либо 2 в конце рабочего дня, а 2 перед сном. В идеале принимать именно курсом, так как он работает на улучшение качества сна и имеет накопительный эффект.

Вы станете спокойнее и увереннее в себе, настроение пойдет в гору. Прекрасная база для того, чтобы начать строить свой фейсбук!

Sleep Deep от Nooteria Labs отпускается без рецепта, но изучайте противопоказания. Особенно будьте аккуратны, если принимаете антидепрессанты, 5-HTP с ними не дружит.

И в целом, всегда старайтесь консультироваться с врачом в таких вопросах. Хороший доктор не только сможет вас предостеречь от рисков, но и даст полезные советы, которые позволят получить еще более высокие результаты.

Ставьте плюсик, если нравится такой формат «аптечки» и вы хотите, чтобы я продолжал. Или же напишите комментарий, если есть что сказать😉

Кроме этого, если вам интересна тема ноотропов, химии мозга и продуктивности, то приглашаю вас на свой телеграм-канал «Ноотропы и разгон мозга». Там за пару лет накопилось много интересного и полезного.

Всем серотонина!

#ноотропы